Categories
Timp Liber

Cum pot escortele avea o conexiune mai buna cu clientii lor

A fi escortă nu este foarte ușor. În această industrie, a fi escortă implică mult mai mult decât ai anticipa de obicei. Atragerea clienților s-ar putea să nu fie dificilă pentru dvs. datorită frumuseții sau atracției dvs., dar susținerea sau reținerea acestor clienți este extrem de importantă pentru a vă menține afacerea. O escortă nu trebuie să fie întotdeauna frumoasă. A fi frumos nu este suficient în acest domeniu. Trebuie să ai personalitate, astfel încât să poți înțelege bine ceea ce caută clientul tău în întâlnirile tale. 

O escorta trebuie sa stie cum sa isi pastreze clientii

Pentru a vă păstra clienții, trebuie să stabiliți conexiuni mai bune si mai profunde cu acestia. Este foarte important să vă conectați emoțional la clienți. Adesea, uneori nu reușim să înțelegem motivele care stau la baza angajării unei escorte. În esență, gândim destul de limitat si credem că un client caută sex și de aceea recurge la o agenție de escortă sau la o escortă independentă. Dar există multe motive nedezvăluite cu privire la motivele pentru care bărbații angajează escorte. Adesea sunt nemulțumiți de propria lor viață conjugală sau sunt pur și simplu stresați. In alte cazuri sunt extrem de singuri și caută un sprijin emoțional și o companie placuta. Răsfățarea cu activități sexuale satisfacatoare este cu siguranță un aspect foarte important al acestei profesii, dar pentru a stabili legături mai bune cu clienții dvs. trebuie să țineți cont și de lucrurile menționate mai sus. Aceste lucruri vor face clientul dvs. multumit, ceea ce este extrem de important în acest domeniu. 

Satisfactia clientului este esentiala

Indiferent de ce escorte vorbim, ca sunt escorte bacau, sau din oricare al oras, acestea trebuie să aibă întotdeauna în vedere faptul că preocuparea lor principală ar trebui să fie satisfacția clientului lor. Ar trebui să modeleze întotdeauna lucrurile în funcție de voința și alegerea clientului. Fiecare pas făcut ar trebui să țină cont de nevoia și dorința clientului. O escortă ar trebui să poată stabili o legătură cu clientul ei pentru a-l servi mai bine. Acum trebuie să vă gândiți cum să faceți acest lucru. Inițiați conversații simple și deschise cu clientul. Apoi încercați să explorați lumea clientului dvs. adresându-i întrebări legate de locul său de muncă, locul său de naștere, starea sa civilă etc. Apoi încercați să aprofundați încercând să cunoașteți motivele care stau la baza nevoii sale pentru o companie adultă intimă și confortabilă. 

Încercați să scoateți orice fetișuri sau fantezii pe care le-ar putea avea. Poate că vrea să facă lucruri pe care nu le poate face cu soția lui. Prin cunoasterea clientului dvs. în acest mod, nu numai că îl veți cunoaște mai bine, ceea ce vă va ajuta cu siguranță să îl serviți mai bine, dar și clientul dvs. va putea să se conecteze mai bine cu dvs. El va avea și sentimentul că „îți pasă”, sentiment care este într-adevăr foarte important. Astfel, clientul va reveni cu siguranță la dvs. Totodata, empatia este si ea foarte importanta. Ca escortă, ar trebui să vă gândiți întotdeauna ce puteți face pentru a servi mai bine acești bărbați. Trebuie să vă raportați întotdeauna la problemele lor și, prin urmare, motivul dvs. ar trebui să fie întotdeauna orientat spre reducerea dificultăților lor. 

Categories
Timp Liber

Cum recunosti o relatie toxica

Auzim peste tot de relatiile toxice, dar stim oare ce inseamna cu adevarat acestea? Daca si tu te intrebi ce anume face o relatie de cuplu toxica, atunci continua sa citesti acest articol. Iti vom arata in continuare care sunt semnele care arata ca te afli intr-o relatie toxica si nu intr-una armonioasa.

Ce sunt relatiile toxice?

Ei bine, atunci cand te afli intr-o astfel de relatie, ai putea avea sentimentul ca este ceva ce nu merge bine si nu te simti in largul tau. Pur si simplu nu iti poti explica de ce te simti mereu nelinistita si de ce nu poti fi tu insati. Este clar ca este ceva ce nu functioneaza asa cum ar trebui si ca relatia in care te afli nu este una care sa te implineasca si care sa te faca fericita cu adevarat. In acelasi timp, o relatie toxica ar putea sa iti afecteze stima de sine, sa iti distruga increderea in tine, si sa te faca sa te simti mai putin valoros ca si om nu doar ca si partener intr-un cuplu. Te simti nefericita si deprimata si nu intelegi exact de ce. Partenerul te evita sau chiar te inseala cu escorte, si nu te intreaba cum te simti sau ce ai. Indiferent ce faci sau cat de frumos te porti, nu esti apreciata absolut deloc iar nevoile nu iti sunt satisfacute.

Agresivitate pasiva

Agresivitatea pasiva este unul dintre cele mai comune semne ale unei relatii toxice. Aceasta este un atac emotional si metal indirect. Partenerul tau are mereu ceva negativ de comentat, mai ales atunci cand tu esti binedispusa si fericita. Fericirea ta nu il face si pe el fericit asa cum se intampla intr-un cuplu armonios, ci il face mai degraba gelos. Prin urmare, incearca prin tot felul de strategii sa iti distruga starea de bine si sa te faca sa te simti vinovata astfel incat sa nu mai fi fericita. Te manipuleaza foarte mult in acest sens. Asadar, vorbim aici de o toxicitate care nu te face sa te simti bine deloc, iar in timp iti poate distruge in totalitate stima de sine.

Partenerul incearca sa iti instaleze vinovatia

Pentru a te simti stapana pe tine si a avea o stima de sine crescuta, ai nevoie de un partener care se poarta frumos cu tine si care te apreciaza in permanenta. Daca partenerul tau face exact opusul si mereu te face sa te simti vinovata chiar si pentru cele mai marunte lucruri sau chiar te inseala cu escorte mures si da vina pe tine ca nu il satisfaci, atunci trebuie sa stii ca ai de-a face cu un manipulator care te tine intr-o relatie toxica.

Increderea nu exista

Daca nu exista increderea intr-un cuplu, si daca partenerul tau nu face nimic pentru a ti-o castiga, atunci cel mai probabil te afli intr-o relatie toxica din care ar trebui sa iesi cat mai repede posibil. Relatiile toxice iti distrug efectiv personalitatea si te fac sa uiti cine esti tu cu adevarat. In prima faza ar trebui sa discuti cu partenerul tau despre ce anume te deranjeaza, iar daca lucrurile nu se schimba, atunci cea mai buna decizie pe care o poti lua este sa iesi din acea relatie.

 

 

Categories
Sanatate

Colesterolul și bolile cardiovasculare

Reducerea cantitatii de grasimi din dieta dvs., mai ales de grasimi saturate, poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange. Exista o legatura puternica intre nivelul ridicat de colesterol din sange si riscul de boli de inima. Pentru cei care nu sufera de boli cardiovasculare, nivelurile normale ale colesterolului din sange sunt sub 5mmol/l. Acest lucru poate fi masurat de catre medicul de familie. Persoanele care au nevoie de un nivel normal de energie ar trebui sa consume nu mai mult de 70g de grasimi pe zi și mai puțin de 20g de grasimi saturate pe zi.

Grasimile trans sunt un tip special de grasimi, care se gasesc in carne și in produsele lactate sau sunt produse prin hidrogenarea uleiurilor pe baza de plante, pentru a produce margarina. Sunt adesea gasite in produsele de cofetarie și patiserie.

Grasimile trans au același efect asupra nivelului de colesterol ca grasimile saturate și ar trebui sa fie evitate pe cat de mult posibil. Din fericire, mulți producatori au modificat tehnicile de prelucrare pentru a pastra aceste grasimi la un nivel minim.

Atunci cand reduceti cantitatea de grasimi din dieta, este important sa nu lasati deoparte grasimile sanatoase precum grasimile mono-nesaturate si poli-nesaturate și acizii grasi omega-3, care se gasesc in uleiurile vegetale și pește.

Cum sa modificati aportul de grasimi:

– Folositi unt sau margarina cu moderație;

– Alegeti carne macra sau indepartati grasimea;

– In loc sa prajiti mancarea, faceti-o la gratar, in cuptor sau aburiti-o;

– Folositi uleiul de floarea-soarelui, de rapița sau de masline in loc de unt cand gatiti;

– Limitati consumul de grasimi trans;

– Mancati doua sau trei portii de peste gras in fiecare saptamana (sardine, macrou, ton, somon)

Acizii grași esențiali

S-a dovedit ca acizii grași esențiali (omega-3), care se gasesc in uleiul de peste, reduc riscul de boli cardiovasculare prin scaderea nivelului de trigliceride din sange, prin reducerea coagularii sangelui si prin reglarea ritmului cardiac.

Stanoli si steroli

S-a dovedit ca anumiti compusi derivati din plante, numiti esteri de stanol sau de sterol, reduc nivelul de colesterol. Tartinabilele, iaurturile, bauturile și lactatele de soia conțin acum acesti compusi. Aceste alimente imbogațite cu steroli pot fi deosebit de folositoare pentru cei cu un colesterol ridicat. Studiile clinice arata ca, atunci cand sunt consumate in mod regulat, pot reduce nivelurile ridicate de colesterol.

Fructe și legume

Fructele și legumele sunt bogate in substante nutritive esentiale, inclusiv in vitaminele C si E si in carotenoide. Ele pot ajuta la protejarea inimii prin limitarea efectelor nocive ale colesterolului asupra țesuturilor corpului.

Cereale integrale si fibre

Studiile pe grupuri mari de oameni au aratat ca dietele bogate in cereale integrale pot reduce riscul de boli cardiovasculare cu pana la 30%. Puteti include alimente integrale la fiecare masa, daca alegeti paine integrala si paste din cereale integrale.

Fibrele solubile, gasite in ovaz, fasole și leguminoase, pot ajuta la scaderea colesterolului LDL. Aceste alimente ar trebui sa fie consumate de cel puțin doua-trei ori in fiecare saptamana.

Proteinele din soia

O dieta care include cel puțin 25 g de soia pe zi a fost asociata cu reducerea colesterolului LDL si a bolilor cardiovasculare. S-a dovedit ca izoflavonele din soia reduc riscul de boli cardiovasculare, deoarece inhiba cresterea celulelor responsabile cu crearea placilor care infunda arterele.

Odihna si relaxare

In timp ce exercitiile fizice pot ajuta la scaderea tensiunii arteriale, odihna si relaxarea va pot reduce nivelul de anxietate și va ajuta sa faceti fata stresului.

Moduri de a face fata stresului

– Pastrați un jurnal: notati situațiile stresante și modul in care ati reacționat la ele. Acest lucru va va ajuta sa identificați ce va streseaza, ca sa puteți incepe sa schimbati modul in care reactionati.

– Fiti pozitivi: gandurile va controleaza sentimentele. Inlocuiti gandurile negative cu ganduri pozitive pentru a face fața unor situații stresante cu mai mult calm.

– Invatati sa va relaxati: ați putea incerca yoga, masaj, meditație sau alte terapii complementare.

– Dormiti cat de multi aveti nevoie.

Categories
Timp Liber

Totul despre relațiile deschise

În ziua de azi, auzim pretutindeni oameni vorbind despre relații deschise și adevărul este că multe cupluri sunt de acord cu asta. Îmbrățișarea tuturor tipurilor de sexualitate, precum și a relațiilor romantice nu este ceva rău, dar depinde în totalitate de ceea ce își dorește de fapt fiecare cuplu. Iată ce trebuie să știți despre relațiile deschise.

Ce sunt relațiile deschise?

Vremurile se schimbă, iar monogamia nu este în zilele noastre singurul tip de relație pe care cuplurile o iau în considerare. Se estimează că aproximativ una din șase persoane au fost sau sunt în acest moment într-o relație consensuală non-monogamă. Cu siguranță, numărul crește destul de repede. Cuplurile moderne de azi au inceput sa practice tot felul de lucruri pe plan sexual. Incearca tot ce este nou, se uita la filme pentru adulti pe site-urile de filme porno precum FILMEAMATORI.COM, experimenteaza tot felul de pozitii sau fantezii sexuale, etc, tocmai pentru a avea o viata intima cat mai satisfacatoare. Atunci cand vine vorba de relatiile deschise, există câteva capcane care trebuie luate in considerare:

·       Limitarea partenerilor. Aceasta înseamnă că partenerul tău are pe cineva, dar tu nu.

·       Probleme de comunicare. Există multe cupluri care nu comunică foarte bine și aceasta este o problemă foarte gravă.

·       Conflictele familiale. Din păcate, aceste conflicte au loc tot timpul și pot afecta sentimentele ambilor parteneri.

·       Lipsa increderii.

·       Invidia, gelozia și nesiguranța.

·       Depășirea normelor sociale.

Revenind la subiectul nostru, o relație romantică sănătoasă are nevoie de onestitate, integritate și vulnerabilitate. În multe cazuri, este necesar un consultant sexual pentru a înțelege toate aceste schimbări și a le aborda în mod corect. Înainte ca o persoană să treacă de la monogamie la o relatie deschisa, este important ca ambii parteneri sa inteleaga  tot în ceea ce privește sexul și dragostea cu alte persoane. 

Uneori, oamenii își proiectează rușinea din trecutul sexual în viitorul sexual alături de partenerii lor monogami. De exemplu, vă puteți supăra deoarece partenerul dvs. este nesigur în ceea ce privește corpul său. În multe situații, acesta este un indicator că partenerul tău are câteva puncte sensibile  pe care trebuie să lucreze înainte de a adăuga o altă persoană la relația sa sexuală. Altcineva nu poate remedia nesiguranțele altei persoane. Persoana nesigură trebuie să facă acest lucru numai de una singura pentru a se simți din nou încrezătoare și a avea o relație împlinită.

In general, cei care au o relatie deschisa au o foarte mare incredere in sine si nu au deloc frustrari pe plan sexual. Le place sa se uite la filme porno cu amatori, sa se masturbeze pentru a-si cunoaste corpul mai bine, sa incerce tehnici si pozitii sexuale noi indiferent daca acestea implica una sau mai multe persoane, si sa isi satisfaca toate fanteziile sexuale. Asadar, daca te consideri o astfel de persoana, atunci cu siguranta esti pregatit pentru o relatie deschisa.

De unde știi dacă ești pregătit pentru o relație deschisă ?

Ei bine, te poți considera pregătit pentru o relație deschisă dacă ești foarte deschis la minte în general. De asemenea, persoanele cu o mulțime de frustrări nu vor fi niciodată pregătite pentru acest tip de conexiune. Practic, trebuie să spargi toate barierele pentru a fi 100% pregătit pentru o relație deschisă. În același timp, asigurați-vă că știți totul despre ceea ce implică o relație deschisă și cât de departe sunteți decis să mergeți. Dacă încă nu sunteți sigur, vă recomandăm să așteptați un pic mai mult până când sunteți complet hotărât. Cei care sunt în genul acesta de relatie isi doresc sa isi vada partenerul implinit pe plan sexual, chiar daca acest lucru implica o alta persoana.

Categories
Sanatate

Tratamente naturiste pentru indigestie

Cunoscuta si sub numele de dispepsie, indigestia este marcata de un sentiment de disconfort abdominal, dupa o masa copioasa. Simptomele principale ale indigestiei includ durere sau o senzație de arsura in partea superioara a abdomenului. Citeste mai jos pentru a afla cauzele indigestiei.

Cauzele indigestiei

Indigestia este adesea cauzata de supraalimentare, de mancatul prea repede sau de consumul in exces de alimente grase sau picante. Anumite aspecte emotionale, cum ar fi stresul sau anxietatea, pot declanșa, la randul lor, indigestia.

Indigestia poate fi deosebit de frecvent[ in randul persoanelor care sufera de urmatoarele afectiuni:

– Boala de reflux gastroesofagian

– Ulcer peptic

– Anomalie a canalelor pancreatice sau a canalelor biliare

– Gastrita

– Pancreatita

– Calculi biliari sau litiaza biliara

– Cancerul de stomac

Persoanele care iau antibiotice sau medicamente nesteroidiene antiinflamatorii pot fi, de asemenea, predispusi la indigestie.

Simptomele provocate de indigestie

In timp ce disconfortul abdominal dupa o masa copioasa este semnul distinctiv al indigestie, alte simptome pot include:

– durere ușoara pana la severa sau senzatie de arsura in zona epigastrica (intre capatul inferior al sternului și ombilic)

– balonare

– greața

– eructatii

Tratament pentru indigestie

Tratamentele standard pentru indigestie includ antiacide sau alte medicamente care scad producția de acid sau care ajuta stomacul sa treaca mai repede alimentele in intestinul subtire.

Deoarece indigestia poate semnala o afectiune mai grava, in unele cazuri, este important sa solicitati asistența medicala daca prezentați simptome cum ar fi: varsaturi frecvente, durere la inghitire, sange in scaun sau scaun negru, pierdere in greutate sau pierderea poftei de mancare, arsuri la stomac noi sau agravate; sau indigestie insoțita de dificultați de respirație, transpirații sau o durere care se simte si in maxilar, gat sau braț.

Remedii naturiste pentru indigestie

Deși cercetarile privind tratamentele naturale pentru indigestie sunt limitate, practicanții de medicina alternativa va pot recomanda sa beti ceai de ghimbir sau ceai de menta pentru a calma sistemul digestiv dupa o masa.

Studiile sugereaza ca aceste remedii naturale pot, de asemenea, ameliora simptomele provocate de indigestie:

1) Extract de frunze de anghinare

Intr-un studiu din 2004 pe 208 de adulți cu sindrom de colon iritabil, oamenii de stiinta au descoperit ca cei care au luat un extract de frunze de anghinare au avut o reducere de 41% a simptomelor de indigestie, dupa doua luni.

2) Uleiul de menta si uleiul de chimen

Mai multe studii au aratat ca suplimentele care conțin un invelis format dintr-o combinație de ulei de menta și ulei de chimion pot ajuta la reducerea simptomelor provocate de indigestie. Se crede ca aceasta formula poate relaxa muschii stomacului si poate ajuta alimentele sa treaca mai repede prin stomac.

Prevenirea indigestiei

Indigestia se poate reduce, pur si simplu, prin a manca mai incet. Alte strategii de prevenire includ: limitarea consumului de cafea și bauturi carbogazoase; practicarea unor tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profunda și yoga; și sa mancati portii mai mici si mai frecvent, in loc de a manca doua, trei mese mari pe zi.

Daca simptomele de indigestie persista, consultati-va medicul de familie pentru a primi tratamentul cel mai potrivit pentru dumneavoastra.

Categories
Timp Liber

Febra best-seller-ului: cele mai bine vandute carti din istorie

Tehnologia si criza schimba totul. Si literatura nu a ramas in urma. La jumatatea distantei dintre nostalgia mirosului inconfundabil de frunze si cele mai moderne carti electronice, modul de citire nu este singurul lucru care s-a schimbat. Autorii celor mai bine vandute carti de la editorii mari nu mai vand la fel de mult si sunt din ce in ce mai putini si exista noi autori care fac o gaura de la editorii mici.

In ultimii ani, Internetul a democratizat oferta, provocand o fragmentare din ce in ce mai accentuata a pietei literare. Aceasta este o consecinta a eficacitatii si vitezei cu care functioneaza metoda clasica gura-la-gura. Deci, care este acum cheia pentru a obtine un best seller? Si ce diferenta exista intre cele mai bine vandute carti de astazi comparativ cu acum cativa ani? In continuare, trecem in revista cateva dintre cele mai bine vandute.

Unele dintre cele mai mari bestselleruri din istorie

Unele sunt inconfundabile si nemuritoare, alte au servit (cel putin) intr-un moment foarte specific al unei ere si alte mari clasice ale literaturii pe care trebuie sa le citesti candva in viata ta.

Micul Print

In anii 1940, o lucrare franceza a aparut ca un adevarat fenomen de vanzare. Acesta este Micul Print , o poveste incarcata de simbolism pe care o adora atat copiii, cat si adultii. Cheia succesului sau a fost in parte frumusetea prozei sale si imaginatia fantastica a autorului, ale carei desene sunt inca usor de recunoscut oriunde pe glob – cartea a fost tradusa in 180 de limbi si dialecte.

Dar ceea ce a facut fara indoiala aceasta lucrare un fenomen mondial a fost moartea tragica a creatorului sau, Antoine de Saint-Exupery, luptand pentru francezi in cel de-al doilea razboi mondial.

Metaforele care de inundatii Micul Print , cu un aspect simplu, a vorbit despre teme atemporale , cum ar fi iubire si prietenieintr-o etapa in care razboiul era ziua de zi. Din aceasta cauza, Saint-Exupery a devenit un fel de martir literar si, prin urmare, opera sa este una dintre cele mai populare din istorie, cu aproximativ 80 de milioane de exemplare expediate.

Un alt motiv pentru succesul sau a fost merchandising-ul care pare sa nu aiba sfarsit . Pixuri, caiete, semne de carte, magneti, carti postale, filme si sute de editii diferite ale povestii nu au facut pe nimeni sa uite aceasta poveste magica.

Pe aripile vantului

Desi nu se afla in top 40 de bestselleruri, este unul dintre cei mai mari bestselleruri din istorie. In 1936, o femeie, Margaret Mitchel, a facut istorie cu una dintre cele mai citite si recunoscute carti din istorie: Gone with the Wind . Romanul, acum o icoana a culturii populare contemporane, a devenit un best-seller la viteza mare.

Povestea sa epica, ambientata in razboiul civil american, a atras atat de multa atentie incat in cateva saptamani a vandut deja un milion de exemplare. Dar a fost mai presus de toate personajul protagonistului sau, Scarlett O’Hara, si povestea ei de dragoste cu Rhett Butler, care a captivat publicul de toate varstele si conditiile, transformandu-l in unul dintre marile cupluri ale literaturii universale, la nivelul Romeo si Julieta sau al lui Ulise si Penelope. Drept urmare, se estimeaza ca Gone With the Wind a vandut 30 de milioane de exemplare, conduse si de versiunea filmului, considerat unul dintre cele mai bune filme din istorie.

Si ca gheata, un pic de controversa. Opera lui Margaret Mitchel a fost criticata de-a lungul anilor pentru ca a oferit o viziune idealizata si nostalgica a societatii sclaviste din sud inainte de Razboiul Civil . Si este ca controversa este o alta afirmatie apetisanta care duce de obicei la numeroase vanzari.

Stapanul Inelelor

Dupa cel de- al doilea razboi mondial , Europa a fost practic distrusa si demoralizata de ororile razboiului. Poate din acest motiv a inceput sa apara evaziunea operelor situate in lumi imaginare sau in vremuri inventate.

Acesta a fost cazul saga Cronici din Narnia , ale carei sapte carti au fost urmarite an dupa an din 1950 cu mare succes in randul publicului mai tanar. De fapt, Leul, Vrajitoarea si Garderoba , prima dintre ele, este una dintre cele mai bine vandute carti din istorie, cu 85 de milioane de exemplare livrate.

Dar si mai izbitor este cazul Stapanul inelelor , al englezului JRR Tolkien, care a fost precedat de romanul Hobbitul Un alt bestseller la acea vreme, a vandut 150 de milioane de exemplare , o etapa aproape inimaginabila chiar si pentru orice autor best-seller. Succesul coplesitor al trilogiei filmului a readus romanul pana in zilele noastre pentru a da un nou impuls vanzarilor sale de milioane de dolari. Si este ca pentru orice iubitor de science fiction, Stapanul inelelor este o lectura aproape obligatorie.

Categories
Sanatate

Cum sa gestionezi anxietatea provocata de coronavirus

Pandemia covid-19 nu a generat doar o cultura de protectie si distanta; pentru multi a provocat si doze mari de anxietate si angoasa. Nimic ciudat cand aproape toate domeniile vietii – sanatate, situatie financiara, munca si relatii sociale – devin incerte.

Un lucru este contagiozitatea virusului si altul este starea mentala pe care ar putea-o provoca aceasta pandemie, lucru pe care Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) il monitorizeaza din martie si pe care l-a publicat deja intr-un raport care aprofundeaza angoasa generata de aceasta criza.

In documentul Sanatate mentala si consideratii psihosociale in timpul focarului covid-19, OMS explica faptul ca, desi autoritatile de sanatate publica actioneaza pentru a contracara pandemia, aceasta tragedie genereaza un mare stres in populatie si este necesar sa se ia anumite garantii. Acestea sunt cateva:

-Fiti empatic cu cei afectati.

-Cautati informatii doar din surse de incredere.

-Creati noi rutine in cazul in care va aflati in carantina.

-Ramaneti conectat la cercul social prin retele sociale sau videoconferinte.

-Ajutati copiii sa se exprime intr-un mod pozitiv.

-Acordati sprijin practic si emotional varstnicilor prin familie.

-Faceti miscare si mancati sanatos.

Abordeaza paradoxul anxietatii

Anxietatea creste proportional cu cat incercam sa scapam de ea. Sau cum a spus Carl Jung, „ ceea ce rezista, persista ”.

Combaterea anxietatii poate lua mai multe forme. Oamenii pot incerca sa se distraga prin baut, mancand sau urmarind Netflix mai mult decat de obicei. Oamenii pot cauta confortul prietenilor, familiei sau expertilor in sanatate. Sau ar putea revedea obsesiv stirile, in speranta de a-si potoli temerile.

Desi aceste comportamente pot ajuta momentan, ele pot agrava anxietatea in timp. Evitarea experientei de anxietate aproape intotdeauna da inapoi.

In schimb, permiteti cresterea gandurilor, sentimentelor si senzatiilor fizice de anxietate, acceptandu-le ca parte integranta a experientei umane. Cand apar acele valuri de anxietate, fii atent si descrie experienta , fie pentru tine, fie pentru ceilalti, fara judecata.

Dar rezistati dorintei de a scapa sau de a va calma frica citind obsesiv actualizarile de virusi. Paradoxal, gestionarea anxietatii in acest moment va duce in cele din urma la o anxietate mai mica.

Amenintarile la adresa sanatatii provoaca genul de frica care sta la baza tuturor temerilor: frica de moarte . Cand ne confruntam cu reamintirea propriei noastre mortalitati, ne putem simti consumati de anxietati de sanatate si hiper-concentrati asupra oricarui indiciu de boala.

Incercati sa va conectati scopul vietii si sursele de semnificatie, fie ca este vorba de spiritualitate, relatii sau actiuni in favoarea unei cauze. Concentrati-va pe ceva important pe care il amanati de ani de zile si asumati-va responsabilitatea pentru modul in care va traiti viata. Concentrarea sau descoperirea „de ce” a vietii va poate ajuta sa faceti fata anxietatii inevitabile.

Categories
Politica

Vizitele presedintelui ales al SUA Joe Biden in Romania si ceea ce era pe agenda lor

Joe Biden a vizitat Romania de trei ori inainte de a fi ales presedinte al Statelor Unite, in timp ce ocupa functia de vicepresedinte al presedintelui Barack Obama si liderul democrat al Comitetului pentru relatii externe al Senatului SUA.

Biden a vizitat tara in septembrie 1999, in timp ce servea ca senator in Delaware. La acea vreme, el a vorbit despre progresele pe care le-a vazut in Romania, pe care le-a descris drept o „tara frumoasa”, potrivit Stirileprotv.ro .

Biden s-a intors in Romania in octombrie 2009 ca parte a unei vizite de trei zile in Europa de Est. Dupa intalnirea cu presedintele Traian Basescu, el a multumit Romaniei pentru sustinerea sistemului american de aparare antiracheta, a raportat Deutsche Welle.

In mai 2011, Statele Unite si Romania au selectat baza aeriana Deveselu pentru a gazdui un sistem american de aparare antiracheta balistica terestra, denumit si situl Aegis Ashore. Acordul privind desfasurarea sistemului de aparare impotriva rachetelor balistice din Statele Unite in Romania a fost semnat in septembrie 2011.

A urmat a treia vizita in 2014, cand s-a intalnit din nou cu presedintele de atunci Traian Basescu si cu premierul Victor Ponta.

“In ultimii 25 de ani, am ajuns sa cunosc si sa apreciez aceasta frumoasa tara. Te-am urmarit facand calatoria de la tiranie la libertate. In Romania, fortele americane au gasit un aliat devotat al NATO. Si noua, ne pasa profund de alianta . Angajamentul casatoriei pentru apararea colectiva in temeiul articolului V al NATO este o obligatie sacra in opinia noastra, o obligatie sacra nu doar pentru moment, ci pentru toate timpurile “, spunea Biden la acea vreme.

El a asigurat Romania ca se poate baza pe parteneriatul sau cu Statele Unite. “Sunt aici sa spun, in numele presedintelui, dar sper ca stii deja, poti conta pe noi, punct. Facem ceea ce spunem si ne referim la ceea ce spunem”.

De asemenea, el a vorbit despre motivul pentru care NATO este nevoie, in contextul agresiunii Rusiei in Crimeea, sustinand ca frontierele Europei nu ar trebui sa se schimbe prin forta armata.

Un alt subiect de discutie in timpul vizitei sale din 2014 a fost securitatea energetica. “Securitatea si stabilitatea unei regiuni depind de existenta mai multor furnizori si de mai multe mijloace de transport energetic. O furnizare mai stabila si mai sigura de energie pentru Europa va insemna o economie mondiala si mondiala mai stabila si mai sigura”, a declarat Biden pentru Mediafax intr-un interviu atunci.

El a mentionat ca SUA colaboreaza cu mai multe tari din Europa, inclusiv cu Romania, pentru a-si creste productia interna prin exploatarea resurselor de gaz conventionale si neconventionale. El a mai spus ca SUA vor continua sa sprijine Romania in realizarea unui rol esential in integrarea si interconectarea surselor de energie europene.

La alegerile din acest an, Biden a participat la o platforma care a inclus un plan al revolutiei energiei curate „pentru a aborda aceasta amenintare grava si a conduce lumea in abordarea situatiei de urgenta climatica”. Potrivit acestuia, SUA „realizeaza o economie de energie curata 100% si atinge emisii nete zero pana cel tarziu in 2050”.

Categories
Lifestyle

7 idei pentru a decora un living mic

Va oferim 7 secrete grozave, astfel incat sa puteti decora un living mic, fara a fi nevoie sa renuntati la estetica sau functionalitatea sa.

Pentru a decora un living mic, confortul si gustul personal trebuie combinate pentru a obtine un loc placut si multifunctional in care se traiesc momente placute atat cu familia, cat si cu oaspetii. Poate parea complicat, dar daca urmezi aceste idei vei putea decora o camera mica fara nicio problema.

Primul lucru de facut este sa cunoasteti bine spatiul disponibil, sa definiti nevoile si gustul pentru decorare. Decorul trebuie sa completeze intotdeauna functionalitatea care va fi necesara pentru acel mediu si sa se adapteze la gusturile personale ale fiecaruia.

7 idei pentru a decora un mic living

Este esential sa combinati simplitatea si stilul practic pentru a decora spatiile mici. Prin urmare, este mai bine sa alegeti un decor minimalist; in acest fel puteti obtine un mediu care nu este saturat sau supraincarcat. Urmarea acestor idei va obtine un rezultat excelent.

1. Pereti simpli si de culoare deschisa

Pictarea peretilor in culori deschise, cum ar fi alb sau gri deschis, va face locul sa para mai spatios si mai luminos. In plus, aceste culori neutre au doua avantaje: nu se demodeaza si servesc drept baza pentru alegerea libera a tipului de decor. Este o idee foarte buna sa pictezi un singur perete de alta culoare.

2. Lumina

In spatiile cu spatiu redus, lumina naturala si artificiala sunt de cea mai mare importanta . Incercati sa nu impiedicati intrarea luminii naturale pentru a da senzatia de spatiu mai mare. Lasarea ferestrelor si usilor libere este cea mai buna alternativa.

In plus, pentru a oferi iluminare artificiala, o lampa poate fi plasata in centrul tavanului si completata cu lampi de masa in diferite sectoare pentru a crea colturi mai primitoare. De asemenea, pot fi amplasate veioze, care ocupa putin spatiu si lumineaza perfect.

3. Trotuare

Scaunele sau pufurile sunt scaune mici, decorate, care sunt la moda. Acestea ocupa putin spatiu si sunt extrem de practice, deoarece pot fi usor mutate si asezate sub mese sau in colturi atunci cand nu sunt utilizate. Pot fi tapitate in diferite culori. O alta optiune pe care unii o au este sa puteti ridica capacul si sa obtineti un spatiu de depozitare in interior.

4. Perne

Este o optiune buna pentru a plasa mai multe perne decorative de diferite forme si culori in toata camera. Schimba complet estetica in comparatie cu un fotoliu de culoare neutra. Deoarece sunt elemente mici, permit asumarea riscurilor cu diferite modele si texturi pentru a obtine un decor original si diferit.

5. Oglinda mare

Asezarea unei oglinzi mari pe un perete din sufragerie va ajuta la aruncarea luminii. Datorita acestuia, se va realiza o iluzie optica ca spatiul este mai larg. Este important sa alegeti o oglinda in functie de decorul locului, astfel incat sa fie in armonie cu restul mobilierului.

6. Tablouri pe perete

Un truc pentru a decora o camera mica este sa asezi doar cateva tablouri pe un perete, astfel incat sa existe spatii libere intre ele, astfel incat sa nu incordezi ochii. In acest fel, arata mult mai bine vizual decat daca sunt asezate uniform in toata camera.

7. Plantele

Plantele suspendate pot fi folosite pentru a decora un living mic, deoarece nu ocupa mult spatiu si, in plus, dau viata acasa. De asemenea, pot fi asezate in vase mici pe rafturi sau dulapuri. Este foarte simplu sa reciclezi articolele dezafectate si sa faci vase frumoase in stilul tau.

Categories
Economie

Un nou raport a constatat ca o mai mare protectie a mediului va spori semnificativ economia globala.

Campania pentru natura este o coalitie formata din peste 100 de organizatii de conservare din intreaga lume, care solicita liderilor mondiali sa se angajeze in angajamentul „30 pana la 30”, protejand cel putin 30% din planeta pana in 2030.

Raportul , condus de Dr. Anthony Waldron de la Universitatea din Cambridge, analizeaza implicatiile economice ale tintei „30 la 30”. Cercetarea, lansata astazi, arata ca beneficiile financiare ale propunerii depasesc costurile cinci la unu. Aceasta este prima lucrare majora care arata cum eforturile de conservare duc la castiguri economice masurabile.

„Extinderea proprietatii ariei protejate la cel putin 30% pana in 2030 este o cerinta esentiala de politica pentru a opri pierderea speciilor de pe planeta noastra”, spune dr. Stephen Woodley, de la Uniunea Internationala pentru Conservarea Naturii (IUCN).

„Trebuie sa oferim spatiu naturii”, adauga el, „Protejarea naturii opreste pierderea biodiversitatii, ajuta la combaterea schimbarilor climatice si diminueaza sansele unor viitoare pandemii. Aceasta este o politica publica sanatoasa, din punct de vedere economic, ecologic si moral.”

In prezent, aproximativ 15% din pamantul mondial si 7% din ocean sunt protejate intr-o oarecare masura, la un cost de putin peste 21 miliarde de euro pe an. Protejarea a 30% din pamantul si oceanul planetei ar necesita o investitie anuala de aproximativ 124 miliarde EUR pana in 2030. Raportul Waldron concluzioneaza ca atingerea acestui obiectiv ar aduce 531 miliarde EUR inapoi in economia globala.

„Costul pentru protejarea a 30% din planeta noastra nu este lipsit de consecinta”, comenteaza dr. Jamison Ervin din Programul de Dezvoltare al ONU. „Cu toate acestea, natura ofera mai mult de 125 de miliarde de dolari in beneficii umanitatii.

„Beneficiile pentru umanitate sunt incalculabile, iar costul inactiunii este de neconceput. Acest raport ne spune fara echivoc ca timpul pentru finantarea naturii – pentru oameni si pentru planeta – este acum. ”

Campania pentru natura spera acum ca raportul va ajuta la stimularea guvernelor sa se alature angajamentului de a proteja protectia in jurul unei treimi din planeta. Unele tari, cum ar fi Canada, de exemplu, au deja acest angajament consacrat in politica publica formala.

Oamenii de stiinta spun ca a pune sub protectie cel putin 30% din pamantul si oceanele planetei pana in 2030 este minimul necesar pentru a stopa pierderea biodiversitatii la nivel mondial, care este o criza, Forumul Economic Mondial considera unul dintre primele cinci riscuri cu care se confrunta economia globala.

„Valoarea biodiversitatii Pamantului – in termeni monetari stricti si in termeni de servicii ecosistemice, asa cum este demonstrat in raportul nostru si in termeni spirituali si morali care sfideaza cuantificarea – este cu mult mai mare decat costul si efortul necesar pentru a o salva”, adauga dr. Greg Asner din Arizona State University si contribuitor la raport. „Lumea trebuie sa-si ridice ambitia si sa finanteze protectia de 30% pe care stiinta ne spune clar ca este necesara.”

Conservarea este vitala intr-o lume post-pandemica

Raportul Waldron subliniaza, de asemenea, importanta protejarii naturii in legatura cu sanatatea publica. Conservarea poate ajuta la minimizarea riscului de noi focare de boli zoonotice, cum ar fi COVID-19.

Sectorul conservarii naturii este unul dintre sectoarele cu cea mai rapida crestere si se preconizeaza ca va creste cu inca 4-6% in fiecare an, in urma crizei coronavirusului. In comparatie, se preconizeaza ca agricultura, pescuitul si silvicultura vor avea o crestere anuala mai mica de 1%.

Un studiu recent a constatat ca valoarea economica a ariilor protejate a fost de peste 5 trilioane de euro pe an, masurata in raport cu sanatatea mintala. Pe masura ce mai multi oameni gasesc sfintenia in natura pe fondul stresului pandemiei de coronavirus , conservarea imbunatatita este o modalitate importanta de a stimula economia, intrucat lumea se ocupa de impactul durabil al COVID-19.