Category: Lifestyle

Va oferim 7 secrete grozave, astfel incat sa puteti decora un living mic, fara a fi nevoie sa renuntati la estetica sau functionalitatea sa.

Pentru a decora un living mic, confortul si gustul personal trebuie combinate pentru a obtine un loc placut si multifunctional in care se traiesc momente placute atat cu familia, cat si cu oaspetii. Poate parea complicat, dar daca urmezi aceste idei vei putea decora o camera mica fara nicio problema.

Primul lucru de facut este sa cunoasteti bine spatiul disponibil, sa definiti nevoile si gustul pentru decorare. Decorul trebuie sa completeze intotdeauna functionalitatea care va fi necesara pentru acel mediu si sa se adapteze la gusturile personale ale fiecaruia.

7 idei pentru a decora un mic living

Este esential sa combinati simplitatea si stilul practic pentru a decora spatiile mici. Prin urmare, este mai bine sa alegeti un decor minimalist; in acest fel puteti obtine un mediu care nu este saturat sau supraincarcat. Urmarea acestor idei va obtine un rezultat excelent.

1. Pereti simpli si de culoare deschisa

Pictarea peretilor in culori deschise, cum ar fi alb sau gri deschis, va face locul sa para mai spatios si mai luminos. In plus, aceste culori neutre au doua avantaje: nu se demodeaza si servesc drept baza pentru alegerea libera a tipului de decor. Este o idee foarte buna sa pictezi un singur perete de alta culoare.

2. Lumina

In spatiile cu spatiu redus, lumina naturala si artificiala sunt de cea mai mare importanta . Incercati sa nu impiedicati intrarea luminii naturale pentru a da senzatia de spatiu mai mare. Lasarea ferestrelor si usilor libere este cea mai buna alternativa.

In plus, pentru a oferi iluminare artificiala, o lampa poate fi plasata in centrul tavanului si completata cu lampi de masa in diferite sectoare pentru a crea colturi mai primitoare. De asemenea, pot fi amplasate veioze, care ocupa putin spatiu si lumineaza perfect.

3. Trotuare

Scaunele sau pufurile sunt scaune mici, decorate, care sunt la moda. Acestea ocupa putin spatiu si sunt extrem de practice, deoarece pot fi usor mutate si asezate sub mese sau in colturi atunci cand nu sunt utilizate. Pot fi tapitate in diferite culori. O alta optiune pe care unii o au este sa puteti ridica capacul si sa obtineti un spatiu de depozitare in interior.

4. Perne

Este o optiune buna pentru a plasa mai multe perne decorative de diferite forme si culori in toata camera. Schimba complet estetica in comparatie cu un fotoliu de culoare neutra. Deoarece sunt elemente mici, permit asumarea riscurilor cu diferite modele si texturi pentru a obtine un decor original si diferit.

5. Oglinda mare

Asezarea unei oglinzi mari pe un perete din sufragerie va ajuta la aruncarea luminii. Datorita acestuia, se va realiza o iluzie optica ca spatiul este mai larg. Este important sa alegeti o oglinda in functie de decorul locului, astfel incat sa fie in armonie cu restul mobilierului.

6. Tablouri pe perete

Un truc pentru a decora o camera mica este sa asezi doar cateva tablouri pe un perete, astfel incat sa existe spatii libere intre ele, astfel incat sa nu incordezi ochii. In acest fel, arata mult mai bine vizual decat daca sunt asezate uniform in toata camera.

7. Plantele

Plantele suspendate pot fi folosite pentru a decora un living mic, deoarece nu ocupa mult spatiu si, in plus, dau viata acasa. De asemenea, pot fi asezate in vase mici pe rafturi sau dulapuri. Este foarte simplu sa reciclezi articolele dezafectate si sa faci vase frumoase in stilul tau.

Conform mii de ani de traditie, budistii mediteaza pentru a se intelege pe ei insisi si legaturile lor cu toate fiintele. Procedand astfel, ei spera sa fie eliberati de suferinta si sa obtina in cele din urma iluminare.

In ultimele decenii, cercetatorii au castigat o perspectiva asupra beneficiilor practicarii acestei vechi traditii. Studiind versiuni mai seculare ale meditatiei mindfulness, au descoperit ca invatarea de a acorda atentie experientelor noastre actuale si a le accepta fara judecata ne poate ajuta intr-adevar sa fim mai fericiti. Studiile facute pana in prezent sugereaza ca atentia afecteaza multe aspecte ale bunastarii noastre psihologice – imbunatatirea starii noastre de spirit , cresterea emotiilor pozitive si scaderea anxietatii , a reactivitatii emotionale si a epuizarii locului de munca .

Dar atentia ne afecteaza atat corpurile, cat si mintea?

Recent, cercetatorii exploreaza aceasta intrebare – cu rezultate surprinzatoare. In timp ce o mare parte din cercetarile timpurii despre mindfulness s-au bazat pe studii pilot cu masuri partinitoare sau grupuri limitate de participanti, studii mai recente au folosit markeri fiziologici mai putin partinitori si experimente controlate aleatoriu pentru a obtine raspunsul. Luate impreuna, studiile sugereaza ca atentia ne poate afecta inimile, creierul, sistemul imunitar si multe altele.

Desi nimic nu sugereaza ca atentia este un tratament independent pentru boli si nici cel mai important ingredient pentru o viata sanatoasa, iata cateva dintre modalitatile prin care pare sa ne avantajeze fizic.

Ce este Mindfulness? O definitie simpla

Mindfulness inseamna sa traiesti in momentul prezent. In esenta, inseamna sa fii (intentionat) mai constient si mai treaz la fiecare moment si sa fii pe deplin angajat in ceea ce se intampla in imprejurimile tale – cu acceptare si fara judecata.

Mai mult, conform Dictionarului Cambridge , Mindfulness poate fi definita ca practica de a fi constient de corpul, mintea si sentimentele tale in momentul prezent, gandit pentru a crea un sentiment de calm .

Care este diferenta dintre Mindfulness si meditatie?

Mindfulness si meditatia sunt diferite, sunt termeni care cuprind semnificatii diferite. Cu toate acestea, ele sunt direct conectate. In timp ce mindfulness intareste si imbunatateste meditatia, meditatia hraneste si extinde mindfulness. Cu alte cuvinte, in timp ce Mindfulness poate fi aplicata oricarei situatii la o anumita perioada, meditatia este practicata de obicei pentru o anumita perioada de timp. Mai mult decat atat, in timp ce mindfulness inseamna a fi constient si acordat cu ceea ce se intampla in interiorul si in jurul unuia, meditatia inseamna oprirea a ceea ce se face si rezervarea timpului pentru a incerca si a fi constient de nimic (care poate proveni si din concentrarea doar pe ceva).

Exemple comune si simple de Mindfulness:

1. Mindfulness poate insemna a fi constient de respiratia ta. Realizarea schimbarilor din zona abdominala pe masura ce corpul tau primeste se adapteaza la fluxul de aer de fiecare data cand inspiri si expiri.
2. Concentrarea Mindfulnessi asupra alimentelor pe care le consumati este un alt exemplu de Mindfulness. Simtiti pe deplin si acordati Mindfulness temperaturii sale, aromelor sale si nu persoanelor care mananca impreuna cu dvs., smartphone-ului sau televizorului.
3. Cand mergi, a fi atent la modul in care te simti este, de asemenea, sinonim cu a fi plin. Te grabesti si inima iti bate mai repede decat daca ai fi mers calm? Strada este linistita sau zgomotoasa, goala sau plina de oameni?
4. Mindfulness poate fi gasit in fiecare actiune pe care o intreprinzi, atata timp cat depui efortul de a fi constient de corpul tau, emotiile si imprejurimile tale.

Gradinile sunt capabile sa transforme aspectul oricarui spatiu. Culorile, texturile si aromele sale delicate contribuie la purificarea aerului, aducand mari beneficii sanatatii noastre.

In articolul de astazi, va vom oferi cateva idei pentru a decora gradini mici pe care le veti iubi.

1. Compozitia sa

Gradinile mici impartasesc anumite caracteristici in ceea ce priveste finisajele si texturile in designul lor. In aceste gradini, lemnul, piatra si o anumita inclinatie pentru stilul oriental le fac pur si simplu fermecatoare.

2. Distributia

Fiind mici, gradinile au nevoie de o distributie bine planificata, astfel incat spatiul sa fie confortabil si sa poata fi mers pe jos; Pentru aceasta, trebuie sa analizati conditiile spatiului si sa localizati zonele in care plantele pot fi asezate. Mai tarziu vei fi surprins de suprafetele care pot fi folosite pentru proiectarea unei mici gradini.

3. Mobila

Ideea de a avea o gradina, chiar daca este mica, este sa petreci timp in ea, bucurandu-te de exterior si sa fii in contact cu natura singura sau cu prietenii si familia. Pentru a face aceasta experienta placuta, ar trebui sa includeti mobilier care sa ofere confort si sa fie rezistent la elemente. O camera mica inconjurata de o frumoasa gradina verticala este o idee excelenta in acest scop.

4. Vegetatia

O buna varietate de plante va garanta bogatia vizuala si estetica a unei mici gradini, fara a le abuza, deoarece puteti satura mediul si puteti obtine efectul opus. Terenul si tipul de plante pe care ati dori sa le aveti ar trebui analizate, deoarece trebuie sa aveti in vedere ca nu toate rezista la aceeasi cantitate de lumina sau umbra.

5. Inspiratia in desert

Plantele desertice sunt perfecte pentru cei care nu au mult timp sa-si petreaca intretinerea gradinii. Ideea acestei imagini este fantastica: pe o podea din piatra zdrobita, plantele apar si umple mediul inconjurator cu culori cu o simplitate deosebita.

6. Pardoseli de piatra

Piatra, ca si lemnul, este un material foarte primitor, cu o mare personalitate pentru a amenaja spatiile casei si in gradini, este unul dintre materialele preferate pentru a realiza modele senzationale. Puteti sa-l aplicati pe podea ca in acest exemplu si sa dati o varietate de texturi mediului inconjurator cu mobilier din lemn ca in acest exemplu.

7. Inspiratie minimalista

Daca cu siguranta nu aveti timp sa o dedicati ingrijirii unei gradini, dar nu rezistati sa pierdeti frumusetea pe care o ofera, aceasta este optiunea ideala pentru dvs.: pe baza diferitelor tipuri de piatra, cum ar fi pietrisul si pietrele de rau si unele farfurii de lemn ca o poteca, aceasta mica gradina este o sursa de inspiratie.

8. Pentru meditatie

Stresul constant experimentat in orasele mari ne dauneaza semnificativ sanatatii. Din acest motiv, multi oameni au adoptat meditatia ca parte a rutinei lor, astfel incat sa puteti fi inspirati de acest design pentru gradina dvs. Seninatatea si linistea pe care le transmite este imbratisatoare.

9. Sursele

Apa este viata, este continuitate si purificare. Pentru gradini, a avea o fantana este senzational, deoarece nu numai ca dobandesc multa frumusete, ci se relaxeaza si cu sunetul constant al miscarii apei.

10. Iluminat

Iluminatul din gradini este foarte important; Este un mediu perfect pentru acasa, pentru a putea fi savurat in orice moment al zilei, asa ca noaptea, veti avea nevoie de o sursa de lumina artificiala care sa permita vizibilitatea. Corpurile de iluminat de pe pereti si cu profil redus la nivelul solului va vor ajuta sa evidentiati texturile si frumusetea plantelor, oferind cantitatea necesara de lumina.

Televizoarele sunt depasite? Cu toata sinceritatea, depinde de stilul tau de viata. Pentru unii oameni, ultima data cand au folosit un televizor a fost inapoi in anii 2010 chiar inainte ca propriile lor PC-uri, laptopuri si smartphone-uri sa preia. Pentru altii, televizorul ramane unul dintre elementele esentiale ale gospodariei de care nu pot trai. In toate cazurile, indiferent daca doriti sa va actualizati televizorul sau doriti sa cumparati unul nou pentru noul dvs. loc, exista 6 lucruri pe care ar trebui sa le stiti despre televizoare in 2021 – si aici puteti incepe.

Timpul este critic

In primul rand, trebuie sa stiti ca, la fel ca orice alt sezon de cumparare, televizoarele au propriul lor program. Noile modele sunt introduse la inceputul fiecarui an si atunci sunt cele mai scumpe. Daca sunteti un geek tehnologic si nu suportati sa nu primiti televizoare de ultima generatie imediat ce au intrat pe piata, atunci este momentul in care veti dori sa cumparati un televizor nou, modern. Din nou, retineti ca atunci va fi cel mai scump pentru portofel.

Pe de alta parte, pretul televizoarelor continua sa scada pe tot parcursul anului pana cand vor atinge fundul in noiembrie si vinerea neagra. Daca nu va deranjeaza sa obtineti cea mai recenta tehnologie putin mai tarziu decat pasionatii de tehnologie, atunci atunci veti dori sa va cumparati televizorul. In general, multe modele de anul trecut vor fi puse in vanzare in primavara, deci este o alta data cand puteti obtine televizoare accesibile, dar decente.

Evitati jargonul specificatiilor

Sa clarificam un lucru: cea mai mare parte a jargonului cu specificatiile este doar asta – jargonul. Nu veti putea cu adevarat sa distingeti calitatea imaginii sau sa intelegeti specificatiile complete ale televizorului din citirea fiselor cu specificatii. Daca doriti cea mai buna optiune calitate-pret, este mai bine sa cautati caracteristicile specifice pe care le cautati si sa comparati diferite modele pe baza acestor caracteristici. In ceea ce priveste fisele cu specificatii de lungime a paginii, este doar o alta strategie de marketing care va incurca sa cumparati cel mai scump model de acolo, chiar daca nu aveti caracteristicile de care aveti nevoie.

Marimea conteaza

Poate ca dimensiunea nu conteaza in multe lucruri, dar un televizor nu este unul dintre ele. Un televizor mare va face minuni in accentuarea decorului, oferindu-va o imagine clara indiferent de distanta si facandu-va sa va simtiti multumiti de alegerea dvs.

Un loc bun pentru a incepe este un televizor de 43 ‘in dormitor, dar un living ar face mai bine cu un 55’. Inutil sa spun ca 65 si mai mare va fi chiar mai bine. Indiferent de dimensiunea pe care o alegeti, va trebui sa va asigurati ca exista cel putin un centimetru liber in jurul televizorului pentru a face loc ventilarii. Daca actualul dvs. centru de divertisment este putin prea mic pentru noul televizor, probabil ca este timpul sa luati in considerare modernizarea mobilierului.

Cabluri Vs Antene

Taierea cablurilor este in tendinta in 2021 si asta pentru un motiv bun. O privire asupra facturilor de cablu va va face, de asemenea, sa alergati pentru a va taia cablurile – dar care este alternativa? Ma bucur ca ai intrebat. In loc de cabluri, antenele TV interioare va permit sa primiti receptie si sa transmiteti in flux unele canale, de obicei limitate la emisiunile locale. In recenzia sa, comparand cele mai bune 10 antene TV in aer liber , Greg de la Long Range Signal explica faptul ca antenele exterioare ofera o gama mai larga de acoperire decat cele interioare. Daca trebuie sa alegeti intre capacitati, dimensiune si greutate, o antena exterioara va va salva de la ciupire si va acoperi toate caracteristicile de care are nevoie situatia dvs.

Ce fel de afisaj ar trebui sa obtineti?

Daca incercati sa gasiti cea mai buna calitate a imaginii, atunci este afisajul pe care ar trebui sa il comparati si nu foile de specificatii. Iata un scurt ghid:

Plasma: functioneaza cel mai bine in camerele intunecate, dar veti avea unele probleme evidente cu lumina ambientala.

LCD: functioneaza bine pentru incepatori si dormitoare, dar petrecerile mari vor avea probleme cu unghiurile sale de vizualizare limitate.

LED: majoritatea televizoarelor au un display LED standard acum; acestea ofera cel mai bun echilibru intre calitate si pret.

OLED: ofera cea mai buna calitate a afisajului, cu mainile in jos, dar este si cea mai scumpa optiune.

Ce fel de caracteristici sunt invechite?

Impreuna cu afisajul, alegerea televizorului dvs. ar trebui sa se bazeze pe caracteristicile dorite. De exemplu, majoritatea televizoarelor au in prezent intrari HDMI si USB standard. Va trebui sa cautati optiuni specifice daca aveti gadgeturi mai vechi de conectat sau gadget-uri moderne cu mai multe fire de conectat. De asemenea, veti dori sa decideti daca doriti un televizor inteligent care sa se conecteze cu asistenti vocali, un televizor conceput pentru jucatori si ce fel de sunet v-ar satisface.

Pentru a raspunde la intrebarea cu care am inceput – nu, televizoarele sunt departe de a fi depasite. De fapt, exista o multime de actualizari tehnologice care va pot deruta in turneu. Pentru a evita orice probleme, este mai bine sa va setati bugetul, sa enumerati functiile pe care le doriti si sa stiti cum sa judecati un televizor pentru ceea ce ofera cu adevarat.

Stiinta sugereaza ca exista o multime de beneficii care provin din utilizarea regulata a uleiului de CBD. De la dovezi studiate ale hipertensiunii arteriale reduse pana la imbunatatirea sanatatii pielii, exista mult potential in fiecare picatura. Va poate ajuta performanta la locul de munca?

Exista cercetari in crestere care arata ca CBD se poate dovedi benefic pentru regimul dvs. zilnic de lucru, daca este utilizat in mod responsabil si avand in vedere obiective specifice. Iata cinci moduri in care uleiul de CBD va poate oferi un impuls la locul de munca.

Ce este CBD?

CBD este prescurtarea de canabidiol, unul dintre compusii principali din plantele industriale de canepa. Este unul dintre cei cinci canabinoizi diferiti, fiecare jucand un rol diferit in „efectul anturajului”.

Multe dintre plantele cultivate pentru ulei organic CBD, cu spectru complet, provin din Statele Unite. California, Colorado, Kentucky si alte cateva state permit recoltele de canepa supravegheate. Pentru a recolta toti canabinoizii, uleiul de CBD cu spectru complet este extras din planta completa. Procesul ofera cel mai mare beneficiu, deoarece stiinta sugereaza ca toti compusii functioneaza impreuna.

Folosind ulei CBD de inalta calitate provenit din SUA, nu va trebui sa va faceti griji cu privire la THC – ingredientul psihoactiv gasit in plantele de canabis. Ghidurile federale si industriale impun ca uleiul de CBD sa contina mai putin de 0,3% THC in greutate uscata.

CBD pentru a reduce anxietatea

Gestionarea cotidianului la birou poate fi incredibil de stresanta. Intre termenele limita, membrii echipei dificili si proiecte in schimbare, anxietatea se poate construi rapid si de nicaieri.

Unul dintre beneficiile dovedite ale uleiului CBD este capacitatea sa de a reduce anxietatea atunci cand este luat ca parte a unui regim obisnuit. In mai multe studii evaluate de colegi, cei care iau ulei de CBD in comparatie cu grupul placebo raporteaza un sentiment general mai puternic de relaxare si bunastare. Daca anxietatea care se strecoara de la birou incepe sa va deranjeze, poate fi timpul sa luati in considerare o portie regulata de ulei de CBD.

CBD pentru a reduce tensiunea arteriala

Unul dintre efectele secundare cheie ale anxietatii si stresului este cresterea tensiunii arteriale. Daca presiunea sanguina ramane crescuta pe o perioada lunga de timp, aceasta poate duce la boli de inima, accident vascular cerebral sau chiar atac de cord.

Cei care doresc sa ramana sanatosi trebuie sa ia in considerare starea generala – inclusiv sanatatea inimii. In mai multe studii dublu-orb, stiinta sugereaza ca uleiul de CBD utilizat in timp poate relaxa venele si poate promova tensiunea arteriala sanatoasa si reducerea batailor inimii pe minut. Atunci cand este utilizat impreuna cu dieta si exercitiile fizice, uleiul de CBD poate ajuta persoanele sa duca o viata sanatoasa pentru inima.

CBD ca un stimulent post-antrenament

Toata lumea stie ca antrenamentul este o modalitate excelenta de a arunca aburi dupa o zi lunga. Dupa ce ati transpirat-o, cautati un shake de recuperare si o tinctura de ulei de CBD?

De ce ar trebui ca uleiul de CBD sa fie considerat parte a regimului dvs. post-antrenament? O serie de studii s-au concentrat pe CBD ca agent antiinflamator. Deoarece antrenamentul poate provoca leziuni si umflaturi accidentale, uleiul de CBD ar putea reduce inflamatia si imbunatati timpul de recuperare. O tinctura plina de uleiuri benefice de CBD poate fi cel mai bun lucru pentru a reduce oboseala si crampele in ziua urmatoare.

CBD pentru a reduce durerea articulara

Uleiul de CBD nu este bun doar pentru ingrijirea post-antrenament. Cei care sufera de dureri articulare din cauza activitatilor fizice sau a tunelului carpian ar putea obtine o usurare de la utilizarea topica a uleiului organic CBD cu spectru complet.

Deoarece pielea are o concentratie mare de receptori endocannabinoizi, utilizarea uleiului CBD local poate fi capabila sa ofere ajutor antiinflamator direct in zonele cu probleme. Drept urmare, stiinta sugereaza ca utilizarea regulata a uleiului ar putea obtine rezultate mai rapide decat doar o pastila dureroasa.

CBD pentru a imbunatati somnul

Daca dormiti bine, puteti da tonul unei zile productive sau unei zile perturbatoare. Pentru ce fel de zi te pregatesti la culcare?

Uleiul de CBD a fost studiat nu numai pentru proprietatile sale calmante si de reducere a anxietatii, ci si pentru sanatatea somnului. Un studiu recent controlat cu placebo a sugerat ca cei care au folosit in mod regulat ulei de CBD au raportat ca au dormit mai bine decat grupul de control. Daca va este greu sa va odihniti noaptea, poate fi timpul sa va ganditi sa adaugati ulei de CBD la regimul dumneavoastra de sanatate.

Inainte de a incepe orice regim nou, asigurati-va ca discutati cu medicul dumneavoastra despre eventualele conflicte cu medicamentele pe care le luati si efectele secundare. Avand in vedere sanatatea si obiectivele dvs., puteti gasi ca uleiul de CBD ar putea fi regimul care va poate oferi avantajul competitiv la locul de munca!

A merge la un psiholog poate fi un subiect care ii ingrijoreaza sau ii sperie pe multi, deoarece s-a creat o reputatie proasta in jurul acestuia. Cu toate acestea, aceste servicii sunt foarte utile in situatii in care ne aflam intr-o anumita stare, in care nu putem ramane singuri fericiti sau sanatosi. Stresul, anxietatea si grijile constante pot fi semne ca ar trebui sa vedem un psiholog.

Principalele simptome

Angajarea unui psiholog poate parea o decizie disperata, cu toate acestea, poate fi foarte utila in situatii in care nu ne simtim confortabili, fie in viata noastra personala, amoroasa, sociala sau profesionala.

Exista mai multe simptome care ne avertizeaza ca trebuie sa mergem la un psiholog, desi acest lucru poate varia in functie de persoana, precum si de motivatii, putem mentiona cele mai frecvente simptome:

1) Lipsa controlului
In fiecare zi, in diferitele evenimente pe care le traiesti la locul de munca sau acasa, simti ca nu ai control asupra ei.

2) Somatizare
Somatizarea este atunci cand te plangi de dureri fizice care nu au origine, adica sunt in mintea ta . Daca incepi sa te somatizezi, este un semn clar ca ar trebui sa mergi la un psiholog.

3) Atacuri de anxietate
Daca in situatiile dvs. de zi cu zi incepeti sa suferiti presiune in piept, hiperventilati, transpirati, respirati rapid si superficial, suferiti de un atac de anxietate . Daca aceste atacuri continua mult timp si apar in mod constant, ceva nu este in regula in viata ta.

4) Nu controlezi emotiile
Desi de multe ori ne lasam duse de ele, nu le controlam in diferite situatii, si ne lasam purtate de ele intr-un mod necontrolat, fie ca este vorba de tristete, furie, pustiire sau lipsa de speranta, va fi in detrimentul sanatatii si bunastarii dvs., asa ca ar trebui sa participati la un profesionist.

5) Situatii limita
Daca treci printr-un moment dificil, in care nu stii ce sa faci, daca ai probleme cu partenerul tau, la locul de munca sau ai suferit o pierdere dureroasa.

6) Obiectivitate zero
Daca simti ca emotiile te tarasc si nu ai capacitatea de a analiza situatiile in mod obiectiv si de a actiona corect si inteligent, este un semn clar ca trebuie sa mergi la un psiholog.

7) Ganduri negative
Daca te gandesti constant la lucruri rele, suferi de obsesii, te gandesti la catastrofe, la toate gandurile care iti permit sa duci o viata normala.

8) Depresie
Daca esti intr-un moment in care vrei sa-ti inchei viata, in care nu gasesti sens in viata sau existenta ta si esti intotdeauna trist.

9) Agresiune
Daca nu esti capabil sa-ti controlezi starea de spirit si esti mereu furios, dispus sa lupti cu toata lumea, verbal si fizic, ajungand la situatii extreme.

10) Probleme de somn
Daca nu poti adormi, nu simti ca te odihnesti, inseamna ca multe griji te afecteaza.

Avantajele de a merge la un psiholog

Exista multe avantaje ale asistarii unui psiholog in aceste situatii. Scopul mersului la aceste terapii este ca problemele sa poata fi remise in intregime sau sa scada intensitatea acestora.

Acest profesionist va va invata diverse tehnici si strategii , care va vor ajuta sa faceti fata cat mai bine acestor situatii care vor aparea in fiecare zi. De asemenea, va va ajuta sa identificati sursa acestor probleme, astfel incat sa le puteti rezolva imediat.

Participarea la aceste terapii te va ajuta sa te simti mai bine cu tine, imbunatatind stima de sine si increderea . Te va invata sa ai de-a face cu societatea, cu partenerul tau si cu copiii tai, pe langa faptul ca te ajuta sa-ti extinzi convingerile, astfel incat sa accepti anumite lucruri pe care nu le poti schimba.

In cele din urma, veti invata sa fiti proprietarul deciziilor voastre , fara sa va lasati purtati de sentimente sau credinte false despre dvs., intarindu-va vointa de a schimba toate aspectele negative ale vietii voastre intime, sentimentale, profesionale si sociale.

Exista multe semne care va spun ca ar trebui sa mergeti la un psiholog, toate acestea ajungand sa va afecteze negativ viata, ceea ce va provoca probleme in toate domeniile zilei dumneavoastra. Prin urmare, recunoscand aceste simptome, puteti lua initiativa si puteti asista un psiholog pentru a va ajuta sa depasiti aceste situatii.

Pentru decorarea sufrageriei tale, pentru fiecare aspect de primavara, pentru fiecare petrecere memorabila, pentru peretii casei tale … Adevarul este ca, nuanta coralul poate fi principalul tau aliat in orice moment, mai ales primavara, perioada anului in care devine si unul dintre cele mai colorate si populare tonuri.

Desi Living Coral a fost culoarea aleasa anul trecut , nu inseamna ca in acest an nu este una dintre culorile care nu pot lipsi in casa ta sau in dulapul tau. Este Pantone, compania care decide de 20 de ani care este culoarea la moda pe care o va marca in fiecare an. Si, desigur, ceea ce spune Pantone este lege, deoarece stabileste un sistem de definitie cromatica pe care multe marci de publicitate si, in cele din urma, sectorul creativ din intreaga lume il urmeaza indeaproape pentru a reusi in diferite domenii, cum ar fi moda, arta sau lumea decorului.

Potrivit acestei companii specializate, Pantone, culoarea coral „este vibranta si in acelasi timp moale.Ne imbratiseaza si ne hraneste cu caldura. Ne ofera confort, ne incurajeaza si ne face sa reafirmam in viata noastra, ne da energie si bucurie . ” Cu ceea ce v-am spus, cat va dura combinarea nuantei coral cu alte culori la fel de stralucitoare si izbitoare ca aceasta?

Intre rosu si somon

Culorile intermediare creeaza intotdeauna o oarecare confuzie: nu sunt pure si nu se disting prea mult de alte culori similare, deoarece sunt practic identice intre ele. Asa se intampla cu culoarea coral, care nu este rosu pasional si nici nu este asimilata culorii somon (cu o anumita tendinta spre tonuri portocalii si roz ), decat la acelasi ton rosu .

In primul rand, culoarea rosie are de obicei valori psihologice pozitive si negative. Astfel, in practic toate partile lumii este asociat cu pericolul, violenta, puterea, furia, rusinea … Dar il putem raporta si la senzualitate, pasiune sau entuziasm. Tocmai acea putere si acea senzualitate Este cea pe care maestrul italian de moda Valentino a dorit sa o ofere fiecarei rochii pe care o face, astfel incat culoarea ochilor sa fie ceea ce l-a facut sa fie recunoscut in intreaga lume.

Pe de alta parte, somonul tinde sa scoata in evidenta o personalitate naturala, caldura, energie emotionala si incredere in nuanta sa cea mai roza. Pe de alta parte, atunci cand se apropie de portocaliu, puteti simti senzatia de excitare pe care o provoaca. Dar, daca tonurile fine ale culorii somonului transmit ceva, este dragoste, afectiune, romantism si chiar maternitate. Aceste valori permit utilizarea acestuia in orice decor, de la o nunta (de ce credeati ca domnisoarele de onoare aleg deseori aceasta culoare pentru a insoti mireasa?)

Culoarea coral in decor

Dupa cum am vazut anterior, Pantone a stiut sa defineasca care a fost culoarea anului trecut (si care in acest an poate deveni si marele tau aliat) ca „vibranta si in acelasi timp moale”. Acest joc de senzatii va permite sa combinati aceasta culoare cu altele precum verde inchis sau albastru si rezultatul va fi atractiv si frumos. Coralul se evidentiaza in general impotriva albilor si padurilor (atat maro inchis, cat si negru). Important este ca nu il combinati cu alte culori din aceeasi paleta, deoarece nu veti face altceva decat sa reincarcati mediul.

In plus, este ideal pentru decorarea camerei celui mai mic din casa, deoarece puteti profita si realiza o pictura murala pe pereti, cu diferite tipuri de pesti, corali sau anemoni cu care copiii dvs. vor fi foarte confortabili si pot avea o senzatie deplina de confort si energie buna. In plus, puteti adauga alte tonuri precum verde, albastru, galben sau turcoaz, care vor oferi spatiului si unele atingeri tropicale.

Exista o multime de lucruri pe care le puteti face pentru a va condimenta viata sexuala, chiar daca sunteti cu partenerul dvs. de mult timp. Dar nu este nevoie sa cumparati jucarii sexuale fanteziste sau sa va contorsionati corpul pentru a face lucrurile mai fierbinti. Tot ce aveti nevoie este o pauza de la modul in care de obicei interactionati cu partenerul dumneavoastra. Si cel mai bun mod de a face asta? Imbratisand cateva idei de jocuri de rol.

Jocul de rol este practic o vacanta din viata de zi cu zi fara a fi nevoie sa pleci nicaieri. Poate fi o ocazie de a-ti rescrie propria istorie sexuala, de a promova o fantezie de lunga durata sau pur si simplu de a fi sexual intr-un mod care este distinct diferit de persoana ta tipica. Daca reusiti sa treceti peste incomoditatea initiala, jocul de rol ar putea duce la cel mai bun sex pe care l-ati avut vreodata.

Inainte de a incepe jocurile

Inainte de a va angaja in orice fel de joc de rol, dvs. si partenerul dvs. trebuie sa purtati o conversatie serioasa. Atunci negociati rolurile, gasiti interese comune, stabiliti limite usoare sau dure. Ambele parti trebuie sa fie de acord cu fiecare aspect al scenei si cu rolurile pe care le veti lua. De asemenea, ar trebui sa stabiliti cuvinte sau gesturi sigure care sa incetineasca sau sa opreasca scena si sa va asigurati ca sunt limpezi.

Acest proces nu defineste doar rolurile si interactiunea scenei sexuale pe care o creezi; de asemenea, ajuta la stimularea unui sentiment de colaborare care va poate adanci conexiunea si intimitatea in afara dormitorului.

Iata cele mai bune idei de scenarii pentru cupluri, care sigur vor condimenta lucrurile.

1. Mesterul si proprietara casei

Aveti de facut o reparatie, iar partenerul dvs. este singurul care are cheia potrivita.

2. Profesorul si studenta

Pentru oricine a avut un fetis mic cu profesorul la varsta de douazeci de ani, aceasta situatie de joc de rol este mai distractiva decat cliseul.

3. Stripteoza si client

Alegeti cantecul dvs. preferat sexy, imbracati lenjerie dantelata, apoi leganati-va soldurile oferind dansul perfect.

4. Escorta si clientul

Rolul de a fi o escorta / gigolo este atat de distractiv si unul dintre rolurile mai usoare de jucat. Faceti cunostinta cu partenerul dvs. intr-un hotel sau chiar doar in dormitor, imbracati-va, solicitati plata, intrebati-l ce ii place si luati banii cand ati terminat. Scopul tau este sa-i faci pe plac, dar este, de asemenea, foarte distractiv sa fii excesiv de entuziast si sa iti asumi cu adevarat rolul de a fi prostituata. O sursa de inspiratie gasiti pe sexfete.ro.

4. Vedetele porno

Alegeti un porno care va place amandoua si reconstituiti-l impreuna.

5. Majoreta si jucatorul de fotbal

Daca incercati deja chestia cu vedeta porno, ati putea la fel de bine sa incercati o situatie de joc de rol familiara!

6. Straini la un bar

Ajungeti separat la acelasi bar, cochetati putin cu alte persoane, apoi mergeti in cele din urma si vorbiti unul cu altul ca si cum ati fi straini.

Acest lucru va face ca sentimentele sa curga pe masura ce incepeti sa va amintiti exact ceea ce v-a atras unul la celalalt.

7. Medicul si asistenta

Un fizic complet este in ordine. La urma urmei, vrem sa fii sanatos. Pune o uniforma sexy, adauga o pereche de manusi si fii gata de actiune.

Daca doriti sa condimentati lucrurile in dormitor , combinarea fanteziilor voastre cu imaginatia nestapanita ar putea fi lucrul perfect pentru dvs. Jocul de rol, in care partenerii iau noi identitati pentru a indeplini o fantezie obraznica , este mai mult decat un scenariu „secretar sexy si sef rau”.

Jocul de rol este o modalitate uimitoare de a va indeplini dorintele cele mai profunde in timp ce explorati subiecte tabu si va va ajuta sa va conectati cu partenerul dvs. intr-un mod distractiv si iubitor, deoarece necesita o comunicare profunda. Daca sunteti curiosi cu privire la jocul de roluri, de la tipurile de roluri cu care puteti experimenta pana la ce pozitii sexuale ati putea dori sa incercati, aceste idei va vor ajuta sa va relaxati.

Va spunem cateva idei care sa va inspire atunci cand va transformati mobilierul vechi din lemn in bijuterii adevarate.

Mobilierul din lemn poate dura multi ani, dar se strica si in timp si se schimba moda. Cu toate acestea, achizitionarea de mobila noua poate insemna o cheltuiala semnificativa de bani. Poate ca reciclarea mobilierului din lemn este o optiune mai buna. Inainte de a cumpara mobila noua, va vom oferi cateva sfaturi pentru repararea si restaurarea celor pe care le aveti deja si va vom explica cum le puteti transforma pentru a le transforma in bijuterii autentice .

Reciclarea nu va aduce beneficii doar buzunarului, dar va veti putea dezvolta creativitatea si imaginatia . Va lasam cateva idei care sa va inspire atunci cand vine vorba de transformarea acelui mobilier vechi din lemn intr-unul complet nou. Indraznesti sa faci mestesuguri?

Reciclati mobilierul din lemn

1. Masa facuta cu cutii de legume

O modalitate usoara de a recicla aceste sertare din lemn in care vin legumele si fructele este transformandu-le intr-o masa rustica draguta. Il poti folosi in sufragerie ca masa. Il puteti lasa sau vopsi in culoarea care se potriveste cel mai bine camerei de zi . Mai tarziu, il puteti folosi pentru a stoca reviste sau pentru a plasa patura in el. Daca doriti, puteti adauga cateva roti. Fara indoiala, este un buget fantastic si o optiune decorativa.

2. Rafturi realizate cu scara din lemn

Aveti acasa o scara veche de lemn? Nu o aruncati, o puteti folosi ca element decorativ. Trebuie doar sa deschideti scara, sa restaurati zonele care sunt necesare si sa adaugati cateva opriri pe picioare pentru a o face mai sigura. Dupa acesti pasi, adaugati rafturi din lemn intre trepte. Este de preferat sa insurubati placile pe structura, astfel incat totul sa fie mai ferm si sigur. Acum puteti pune cateva elemente decorative in ea.

3. Biblioteca cu cutii de legume

Un alt mod de a oferi vechilor tai cutii de legume o alta utilizare, pe care am vazut-o deja la inceput, este sa construim o biblioteca sau o biblioteca . Pentru a face acest lucru, vom urma urmatorii pasi:

Le puteti picta in culoarea pe care doriti sa o potriviti decorului casei.
Dupa aceea, trebuie sa insurubati mai multe cutii si sa va asigurati ca structura este ferma.
Dupa cum puteti vedea, aceasta biblioteca este cea mai usoara de construit. Dupa ce parcurgeti acesti pasi, puteti acum sa aveti cartile si alte elemente decorative.

4. Transforma patutul intr-un birou

Copiii cresc foarte repede si daca aveti un patut pe care nu-l veti folosi din nou, nu il aruncati. Puteti construi cu usurinta un birou. Puneti doar o suprafata de lemn sau de sticla pentru a va sustine toate lucrurile. Puteti decora si picta intregul patut pentru a-i da o nota diferita. Fixati picioarele patutului, astfel incat sa nu se miste si sunt mult mai sigure.

5. Masa laterala cu paleti

Cele paletii sunt suporturi , astfel incat acestea servesc la transportul de marfuri . Daca aveti vreunul dintre ei in casa, nu il aruncati. Il puteti transforma intr-o masa laterala.

Veti avea nevoie de o suprafata de sticla dura.Puteti adauga cateva picioare care nu se ciocnesc cu decorarea casei tale.
Multi oameni aleg sa le lase culoarea lor naturala. Altii doar le lac. Optiunile sunt multiple. Alege-l pe cel care te intereseaza cel mai mult si bucura-te de o masa laterala usoara si originala.

Sfaturi pentru reciclarea mobilierului din lemn

Va spunem pasii de baza pe care trebuie sa ii faceti pentru ca mobilierul dvs. din lemn sa para nou. Aflati cele mai bune tehnici pentru a le lasa ca un profesionist.

Alege o vopsea buna : vopseaua trebuie sa fie de calitate. Acest lucru este esential pentru a obtine cel mai bun finisaj. Cautati vopsele din latex sau acrilice.

Slefuirea mobilierului : pentru a obtine un finisaj mai bun, nu ezitati sa slefuiti mai intai mobilierul din lemn. Acest lucru il va face sa para mult mai bine. Alegeti o hartie de slefuit medie pentru a indeparta lacul si toate jetoanele pe care le poate avea.

Pregatiti mobila : curatati mobilierul din lemn cu o carpa si, daca exista vreo deteriorare, incercati sa-l reparnati sau sa-l ascundeti, de exemplu o gaura.

Adaugati un material de etansare : este un material vascos care permite deteriorarea mobilierului. De asemenea, daca le-am pictat, folosind un dispozitiv de etansare, finisajul final va fi spectaculos.

Daca doriti sa economisiti niste bani, nu ezitati sa profitati de tot ceea ce aveti la indemana pentru a va decora casa si a crea rafturi functionale sau mobilier. De multe ori, tot ce avem nevoie este in jurul nostru. Sunteti gata sa va puneti creativitatea la incercare ?

Investitia este, in esenta, o forma de jocuri de noroc. Esti la fel de probabil sa pierzi bani intr-o noua oportunitate ca si tu sa faci orice, iar a te potrivi intr-o investitie solida la parter este la fel de probabil ca un Royal Flush. Desi exista unele investitii garantate pentru a face bani , aceste oportunitati sunt putine si intre ele.

O parte din succesul dvs. investitional se bazeaza pe cine cunoasteti, o parte din acestia are un ochi aratat pentru ideile de afaceri susceptibile de a reusi, iar unele dintre acestea au capital pentru a finanta un proiect minunat si pentru a obtine un profit. Investitorii Richard Branson si Peter Theil si-au facut averea in parte, cunoscand o propunere de afaceri excelenta cand au vazut-o. Practic miroseau bani.

Dar nu esti un investitor inger, esti doar cineva cu bani in plus pe care vrei sa-i vezi cresteti in dividende. Din fericire, exista nenumarate moduri in care investitiile pot beneficia. Cu o mentalitate potrivita si un ochi apetisant pentru afaceri, iata doar cateva moduri de a face investitii in bani:

1. Joaca piata

Piata bursiera este cea mai pura forma de investitie si este nevoie de un anumit curaj pentru a o juca. Dar daca aveti hotararea, chiar si amatorii stau sa faca cativa dolari in cateva minute. Tranzactionarea de zi necesita o gandire rapida si un bun control al starii pietei – ceea ce poate fi volatil si imprevizibil.

Cu cat stii mai mult, cu atat mai bine. O modalitate de a va asigura ca nu pierdeti prea mult in curand este de a crea o limita la cat de mult veti tranzactiona in timpul unei singure sesiuni. Cu noroc si cunostinte, puteti profita chiar si din stocurile de bani.

2. Marfuri comerciale

Pentru multi, oamenii sunt familiarizati cu comertul cu marfuri din filmul Trading Places, in care Dan Aykroyd si Eddie Murphy reusesc sa-i insele pe raufacatori, oferindu-le informatii false. Daca intelegeti doar cum fac acestea – felicitari, stiti mai multe despre tranzactionarea marfurilor decat despre acest scriitor.

Ceea ce este evident este ca comertul cu marfuri este dictat de politica economica. Acesta este motivul pentru care razboiul comercial Trump a declansat recent cu China ii face pe comercianti atat de nervosi. Dar investitia pe termen lung in marfuri cunoscute precum aurul si argintul poate plati bine.

3. Comert cu criptocurrente

Criptomonedele sunt cunoscute de multi drept noua forma de moneda pe care nimeni nu intelege modul in care functioneaza. Ceea ce se vede este ca popularitatea lor, desi fluctua rapid, este in continua crestere. De asemenea, reprezinta modul in care internetul isi are inca radacinile in vestul salbatic nereglementat. In prezent, exista peste 3.000 de criptomonedas, dar cele mai multe dintre ele sunt neglijabile. Dupa ce aflati care este problema, este doar o problema de a invata piata si de a urmari tiparele.

4. Contracte imobiliare

Exista nenumarate reality-show-uri despre proprietatile de cumparare, cumparandu-le, facand singur renovarile si apoi revinde-l pentru mai mult decat merita. In timp ce acest lucru face o televiziune buna, realitatea este mult mai simplista. Renuntarea la contracte presupune doar achizitionarea proprietatilor si pur si simplu vanzarea contractului, permitand proprietarului sa plece mult timp pentru a castiga bani. Intre timp, te imbogatesti prin arbitraj.

5. Abordarea Cookie Jar

Aceasta este una dintre optiunile mai sigure pentru incepatori care invata cum sa investeasca bani. Aceasta este diferita de celelalte optiuni din lista, deoarece intr-un fel investesti doar in tine. Pur si simplu gasiti o banca cu o rentabilitate anuala ridicata a dobanzii si fara un depozit minim, apoi puneti in ea zece dolari sau cam o saptamana. Interesul poate ajunge pana la 2,9 la suta, ceea ce poate sa nu para mult, dar se adauga.

6. Roboadvisori

Deci esti prea nervos sau nu esti bine citit in bursa. Roboadvisorii au fost creati pentru a investi banii pentru tine, pe baza fundalului si a capitalului pe care il ai. Exista o multime care par de incredere, inclusiv Wealthfront si M1 Finance. Unii pot necesita o suma minima, dar avand in vedere modul in care merge AI in aceste zile, daca sunteti dispus sa jucati pe ea, mergeti mai departe si asezati-va in urma si asteptati robotul.

7. Obligatiuni de investitii

Obligatiunile implica in esenta imprumutarea unei anumite sume catre o companie de lucru sau guvern. In schimb, atat timp cat obligatiunea exista, entitatea va va plati in continuu cu dobanzi. In general considerate mai putin riscante decat stocurile, obligatiunile ar putea fi cea mai buna optiune pentru cei fara experienta.

8. 401 (k)

Investitia in 401 (k) s este pur si simplu o alta modalitate de a juca piata bursiera, desi cu o plasa de siguranta daca seful companiei dvs. este in joc pentru a se potrivi cu o parte din investitia dvs. Este cat se poate de aproape de banii liberi pe care ii puteti obtine, deoarece veti vedea o rentabilitate atat timp cat 401 (k) functioneaza asa cum trebuie. Cu toate acestea, dupa ce ati ajuns la maximum, angajatorul dvs. este dispus sa plateasca, isi pierde farmecul.