Care sunt beneficiile saunei pentru sanatate si cum te poti bucura de asta din confortul casei tale

Estetica moderna si atingerile naturale clare ale saunei au o forma durabila de design care o face la fel de atragatoare in curtea dvs. ca si intr-un peisaj indepartat. Din fericire, nu a fost niciodata mai usor sa cumparati si sa instalati o sauna sau un kit de sauna acasa, oferind acces usor la intinerire totala oricand doriti.

Pentru o descriere completa a tuturor lucrurilor legate de sauna, cititi in continuare in timp ce raspundem la intrebarile obisnuite si ne aruncam in detalii in ghidul nostru cuprinzator pentru a detine o sauna acasa. Daca pur si simplu cautati recomandari cu privire la cea mai buna sauna in aer liber de cumparat, derulati in jos pana in jos.

O sauna este o camera mica sau mare care foloseste in principal caldura uscata si umiditate pentru a creste dramatic temperatura centrala si transpiratia la utilizatorii saunei. O soba electrica din sauna incalzeste camera la o temperatura medie de 180 pana la 195 de grade Fahrenheit prin caldura ambientala, in plus fata de o soba de piatra (uneori cele doua sunt combinate, alteori sunt separate) care este folosita pentru a creste umiditatea pana la 25-40% intr-o sauna, turnand apa dintr-o galeata si o oala peste pietrele fierbinti de sauna pentru a crea abur pentru transpiratie suplimentara. Majoritatea saunelor folosesc un termometru pentru a masura caldura si un higrometru pentru a masura cantitatea de vapori de apa din aer. Saunele sunt suficient de versatile pentru a putea fi instalate in interior sau in aer liber.

In functie de dimensiunea camerei, intr-o sauna exista cel putin o banca, uneori doua, cu un spatar ergonomic unde utilizatorii pot alege sa stea mai jos pentru o caldura mai mica, sau mai sus pentru a experimenta o temperatura mai calda din cauza caldurii si umiditatii radiante. urca in varful saunei. Aceeasi idee este valabila pentru cat de aproape este un utilizator in apropierea incalzitorului de sauna sau a sobei de piatra.

Diferite tipuri de saune

Exista mai multe tipuri diferite de saune de acasa care sunt cele mai populare, care variaza in functie de metoda de incalzire.

Sauna traditionala finlandeza – Originara din Finlanda, sauna traditionala finlandeza foloseste un incalzitor electric si, uneori, o soba cu lemne, pentru a crea caldura ambientala. Umiditatea este implicata pentru a adauga umiditate. Este cea mai comuna sauna moderna de acasa pe care o veti gasi astazi pe piata.

Sauna uscata – O sauna uscata este exact aceeasi cu o sauna traditionala, dar nu foloseste apa pentru a crea o atmosfera mai calda si mai umeda.

Sauna cu infrarosu – O sauna cu infrarosu difera de saunele traditionale prin utilizarea incalzitoarelor cu infrarosu pentru a emite lumina infrarosie care emite suficienta caldura ambientala pentru a incalzi o sauna. Caldura in infrarosu va fi mai mica – aproximativ 104-140 de grade Fahrenheit, ceea ce o face mai tolerabila pentru unii.

Saunele in butoi si saunele de cedru sunt doua stiluri populare de saune de casa si kituri de sauna de casa care sunt definite mai mult prin designul lor decat prin metoda de incalzire.

O sauna cu butoi in aer liber are o forma cilindrica, cu pereti curbati si uneori o fata din sticla sau o usa din sticla calita pentru a admira peisajul. Designul rotund atragator este o abatere binevenita de la forma tipica cutituita a multor saune in aer liber.

Saunele de cedru sunt o alta forma populara de saune din curte care sunt construite cu, surpriza, lemn de cedru. Lemnul rustic de cedru rosu de vest, limpede, este durabil, rezistent la descompunere si rezista foarte bine la umezeala si, dincolo de a avea o nuanta bogata, pamanteasca, este minunat de aromat in timpul sesiunilor repetate de sauna. Nu este neobisnuit sa gasesti saune de cedru in butoi care combina cele mai bune din ambele lumi de design pentru baie de transpiratie.

Care este istoria saunelor?

Saunele au aparut in tarile europene cu clima mai rece cu aproximativ 2.000 de ani in urma – saunele traditionale finlandeze au precedat baile de sudoare din Estonia, Rusia si Letonia si este stilul de sauna care este si astazi cel mai popular.

Primitive si functionale, acestea au fost construite intr-o movila de pamant si incalzite de un semineu cu pietre de sauna pentru a arunca apa peste. De-a lungul anilor, tehnologia s-a schimbat si design-urile au evoluat (puti chiar pune mana pe o gondola transformata in sauna), dar sauna traditionala finlandeza a ramas ca mod de viata si ritual in cultura nordica si scandinava. Astazi, saunele sunt inca considerate o parte obisnuita a vietii de zi cu zi, care imbunatateste starea de bine, promoveaza relaxarea si ofera un spatiu comun pentru a va aduna si a fi pur si simplu. In public, eticheta sauna inseamna, de obicei, sa fii respectuos fata de linistea si linistea celorlalti scaldatori, sa stai mereu pe un prosop curat si, bineinteles, sa dai din cap sau sa mormai daca vrei sa torni mai multa apa fierbinte peste piatra de sauna.

O singura sesiune de sauna dureaza de obicei 8-15 minute, suficient timp pentru a incalzi complet temperatura centrala a corpului pentru a creste circulatia si ritmul cardiac. Acest lucru imbunatateste in mod inerent sanatatea cardiovasculara si aduce un flux de sange proaspat in intregul corp. Nu numai ca umflatura in circulatie si caldura amelioreaza tensiunea musculara, dar s-a dovedit ca scad tensiunea arteriala si imbunatateste starea de spirit, ceea ce poate creste din neatentie imunitatea.

Ca orice transpiratie buna, transpiratia actioneaza ca o curatare profunda a pielii, oferind utilizatorilor obisnuiti de saune cu aburi o stralucire sanatoasa. Este recomandat sa va bucurati de cateva reprize de sauna, cu pauze de 10 minute intre ele pentru apa, racoare, dus sau chiar scufundare la rece, inainte de a va intoarce pentru o alta sesiune.

Exista doua optiuni pentru achizitionarea propriei saune de casa sau din curte: saune prefabricate (proiectate profesional, taiate precis si asamblate partial la livrare) sau o sauna la comanda. In timp ce o sauna personalizata ofera mult mai multa libertate pentru montarea unei saune in spatiul dvs., datorita design-urilor moderne, un kit de sauna prefabricat poate fi relativ usor de instalat.

Fie ca este vorba de o sauna interioara sau de o sauna in aer liber, factorii principali de luat in considerare inainte de cumparare sunt cat spatiu util este disponibil, podeaua sau fundatia si electricitatea. Saunele de interior au nevoie de o pardoseala sau de fundatie impermeabila la apa si suficient spatiu pentru sauna in sine, precum si spatiu pentru o usa din sticla calita sau o usa din lemn care sa se deschida. Pentru o soba electrica, este esential sa va asigurati ca sauna are conexiuni electrice adecvate si sigure.

Inainte de a cumpara un kit de sauna in aer liber, consultati legislatia locala pentru a va asigura ca sunteti la curent cu reglementarile, codurile de constructie sau permisele care ar putea fi necesare. Fara grija de a se potrivi intr-un spatiu interior, prioritatea principala pentru instalarea unei saune de exterior de sine statatoare este gasirea unei surse sigure si de incredere de energie pentru aragazul electric si iluminatul. Indiferent ce decideti sa cumparati, consultati intotdeauna producatorul pentru un plan cuprinzator si informatii despre instalare.

Cele mai bune saune din curte, acasa si in aer liber pe care le puteti cumpara chiar acum

Indiferent daca cumparati pentru curtea casei dvs. sau pentru a creste confortul unei cabane in padure, o sauna este o investitie pe care nu veti regreta ca ati facut-o. Desigur, stilul, dimensiunea si tipul de sauna care vi se potriveste vor depinde de multi factori diferiti. Faceti-va diligenta. Intre timp, urmatoarele sunt alegerile noastre de top pentru cele mai bune saune de acasa, selectate pentru a oferi o varietate de stiluri. Bucurati-va!

Compania Backcountry Hut

Aceasta sauna in aer liber de sine statatoare este realizata din cedru transparent din surse durabile si imbracata intr-un otel inoxidabil durabil, dar cea mai buna parte? Nu necesita asamblare si se conecteaza cu usurinta la sistemul dumneavoastra electric. 

Den

Den din Hudson Valley se adreseaza celor care cauta o abordare mai bricolaja a experientei de saune, oferind planuri de sauna pentru cei care doresc sa-si construiasca propria saune. Cea mai buna parte este ca planurile sunt amenajate in acelasi design modern si elegant ca planurile lor de cabina A-Frame. Sauna Den este configurabila pentru locatii in sau in afara retelei si nu include costul suplimentar al materialelor si al fortei de munca.

Cabine BZB si in aer liber

Selectia mare de seturi prefabricate de cabina, sauna si cada cu hidromasaj de la BZB va permite sa alegeti dintre o sauna clasica in butoi, sauna ovala, sauna in forma de iglu, chiar si o sauna spatioasa cu doua camere si o sauna portabila pe roti. Compania estona ofera personalizari si chiar un serviciu de inchiriere pentru cei care doresc sa incerce o sauna pentru o zi.

Redwood in aer liber

O sauna clasica de cedru in butoi, cu optiunea de a mentine lucrurile in afara retelei folosind o soba cu lemne, Redwood Outdoors are o selectie frumoasa de saune de casa care sunt disponibile si in forma de cub. 

Saune cu duramen

Disponibila cu o sursa de incalzire pe foc cu lemne sau electrica, aceasta sauna eleganta in aer liber este imbracata cu cedru la interior si o lambriu de cedru negru la exterior. Este suficient de mare pentru a incapea sase persoane, plus o veranda mica cu o surplosa pentru racire sau o optiune pentru a adauga un dus.

Effe de Effegibi

Marca italiana produce o gama larga de saune interioare din lemn si sticla durabile, de inalta calitate. Modelele contemporane vin cu un ghid complet al saunelor lor intr-un format de carte electronica, astfel incat sa fii sigur ca stii ce primesti inainte de a cumpara. 

Saunele Dundalk

Dundalk ofera o gama larga de stiluri, de la interior la exterior, mini la saune de dimensiuni mai mari si chiar si cabine si saune in forma de butoi. Fabricata din cedru rosu de vest durabil, fiecare sauna ajunge gata de asamblat in 4-6 ore.

Stenal

Cu un ecran tactil usor, puteti controla iluminarea, temperatura si chiar sa conectati Bluetooth-ul telefonului dvs. la Stenal Sauna Forest pentru cateva sunete ambientale. 

Iglusauna

O forma de igloo-esque ofera o intorsatura distractiva si unica designului tipic de saune. Disponibila intr-o dimensiune simpla, dubla sau tripla, va puteti personaliza si sauna alegand culoarea vopselei interioare si exterioare, precum si sursa de caldura. 

Din Vale

Sauna Nomad Forest este o structura de 64 de metri patrati care se potriveste patru si vine cu optiunea de o soba cu lemne sau electrica ca sursa de incalzire. Sauna se livreaza gata de utilizare si ofera, de asemenea, sansa de a o configura cu detalii personalizate.