„Fiul meu vorbeste in somn”: ce este somnilochiul si cum afecteaza aceasta tulburare de somn copiii

Te-ai trezit vreodata sa-l auzi pe fiul tau vorbind in zori, te-ai dus in camera lui si ai verificat daca inca doarme? Partenerul tau ti-a spus de mai multe ori ca ai bolborosit in somn? Aceasta tulburare de somn se numeste somniloc si se estimeaza ca intre 50% si 80% dintre copii vorbesc cu voce tare noaptea.

Dar desi la prima vedere aceste comportamente te pot alarma, nu trebuie sa te sperii: nu este o boala si nici nu este grava si dispare de obicei, in majoritatea cazurilor, dupa varsta de sase ani. 

O tulburare de somn care nu este periculoasa

„Vorbirea in somn” este una dintre asa-numitele parasomnii, miscari si comportamente de natura involuntara care apar in timpul somnului. Dar, spre deosebire de altele precum insomnia sau somnambulismul, „poate aparea in orice faza a somnului, si nu doar in faza REM, ca si celelalte”. Si este ca nu se cunosc cauzele care o dau nastere, desi componenta sa genetica a fost demonstrata.

Expertul in somn arata ca, desi in principiu poate speria parintii, nu este o boala si nici nu este periculoasa : de obicei isi arata fata la inceputul etapei scolare si dispare doi sau trei ani mai tarziu, desi poate continua. vreme mai lunga. In unele cazuri, continua si mai tarziu: intre 5 si 10 la suta dintre adulti continua sa sufere din cauza vorbirii in somn.

De asemenea, nu are nicio legatura cu cosmarurile, „deci parintii ar trebui sa fie calmi si sa nu creada ca aceasta parasomnie este cauzata de o problema la scoala sau la studii”.

„Se poate ca in timpul somnului copilul sa reproduca conversatii sau situatii cotidiene, sau sa fi trait in acea zi anume si, in functie de emotiile care i-au trezit, sa manifeste mai mult sau mai putina intensitate. Dar, de cele mai multe ori el scoate doar sunete bolborosite sau neinteligibile si ii este greu sa se trezeasca in timp ce vorbeste”.

Cum ar trebui sa se comporte parintii

Evolutia obisnuita in cazurile obisnuite de somniloc necesita rabdare pe masura ce trec anii. Este bine ca parintii sau rudele care au trecut deja prin aceste situatii sa le explice pentru a face aceasta etapa mai suportabila.

Dar, nefiind o patologie, nu necesita un tratament specific.

„Calitatea somnului nu ne este data doar de modul in care doarme copilul, ci si de schimbarile care apar in viata lui de zi, precum pierderea poftei de mancare, frica, regresiile…”.

Doar in cazul in care te simti jenat de ceea ce ai putea spune sau ca te sperie, de exemplu, mergand sa dormi acasa la un prieten in cazul in care te asculta si ce poate sa spuna, este indicat sa te consulti, dar clarifica ca „nu ca o tulburare de somn, ci ca suport psihologic pentru a sti ca le afecteaza stima de sine.

Cel mai bun lucru pe care il pot face parintii este sa vorbeasca despre asta calm, sa-i linisteasca si sa promoveze obiceiuri sanatoase de somn:

• Regularitate in rutinele de somn si orele de somn; adica diferenta dintre pauza de luni pana vineri si weekend-uri nu este mai mare de doua ore.

• Incearca sa iei cina cu cel putin doua ore inainte de a te culca, pentru ca odihna ta sa fie mai linistita.

• Lasa-l sa doarma orele de care are nevoie, in functie de varsta lui.

• Evita sa folosesti ecrane timp de o ora si jumatate inainte de a inchide ochii, pentru a preveni ca lumina alba emisa de aceste dispozitive sa incurce organismul, facandu-l sa creada ca este zi.

Dar dintre toate sfaturile posibile pentru a-l ajuta, se insista ca cel mai important mesaj este sa vorbim cu copiii nostri despre asta cu calm :

“Trebuie sa le explicati ca nu este o boala si ca nu va provoca consecinte adverse. Parintii ii pot ajuta sa stabileasca rutine de somn sanatoase si sa se consulte cu medicul pediatru daca aceste episoade le provoaca neliniste sau le pot afecta stima de sine.”