Cu partenerul tau, este posibil sa fi trecut prin toate etapele in perioada de carantina. Monotonia sau conflictele, produs al emotiilor declansate, adaugate la timpul petrecut impreuna, va pot descuraja si va pot lasa sa nu stiti ce sa faceti sau… Despre ce sa vorbiti.

Cartea se intreaba ce conversatii ar trebui sa avem pentru a revigora conexiunea si pasiunea care ne-au unit mai intai, dar este posibil sa fi devenit o rutina . „O relatie fericita nu este rezultatul faptului ca avem multe in comun, asa cum credem adesea. Ea vine din a sti cum sa ne rezolvam diferentele majore intr-un mod care sa sprijine nevoile si visele celuilalt”.

Dialogul este ca oxigenul pentru cupluri:  „Nu este vorba de cantitate, ci de calitatea acelei conversatii si de capacitatea de contact pe care o au prin dialog. O buna calitate a dialogului face ca o relatie sa fie sanatoasa. , si este cheia construirii „noi” ,  esential pentru a se sustine in timp si a putea face fata conflictelor si dificultatilor care pot aparea”.

Sa discutam despre ce?

„Cele mai importante conversatii pe care orice cuplu ar trebui sa le poarte sunt legate de cele mai frecvente motive de conflict in relatie. Acestia ar trebui sa vorbeasca despre cum sa gestionezi banii, cum sa gestionezi treburile casnice, educatia copiilor, frecventa in relatii si limitele si relatia cu familia de origine”.

Pentru specialist, cel mai important este sa genereze un moment de contact si asta s-ar putea intampla in momentele in care ambii sunt calmi: „Din acest punct de vedere este important ca ei sa poata mentine spatii pentru a fi singuri , mai ales cand au copii.Este impresionant numarul de relatii care neglijeaza spatiul exclusiv pentru cuplu ”.

In plus, Girona subliniaza importanta de a nu vorbi despre ceea ce „nu a facut” celalalt sau despre ce „a gresit” in timpul acelei conversatii. Asta ar functiona ca o  critica si, in fata asta, celalalt se va apara . In schimb, profesionistul isi propune sa impartaseasca  ceea ce ni se intampla,  ceea ce simtim si ceea ce o anumita situatie genereaza in noi . „Asta reduce considerabil posibilitatea ca cealalta parte sa-si ridice apararea si de acolo  sa se genereze un moment de contact din dialog”.

Cele mai importante 8 conversatii

Pentru a intari iubirea pe care o dorim si o meritam, revenim la cele opt propuneri prezente in cartea fondatorilor Fundatiei Gottman.

Acestea sunt cele  8 aspecte importante de  care putem tine cont pentru a ne reimprospata legatura si a incerca sa obtinem intelegerea si angajamentul necesar, fie ca doar ne indragostim sau suntem impreuna de zeci de ani.

1. Incredere si angajament

Increderea inseamna sa ne apreciem reciproc si sa aratam partenerului nostru ca poate conta pe noi. A alege angajamentul inseamna sa ne acceptam partenerul exact asa cum sunt , in ciuda defectelor lor.

2. Conflict

Conflictul apare in toate relatiile si este un mit sa credem ca intr-o relatie fericita ne vom intelege tot timpul. Conflictul in relatie are un scop . Este o oportunitate de a ne cunoaste mai bine partenerul si de a dezvolta o intimitate mai profunda vorbind si rezolvand diferentele .

3. Sex si intimitate

Ritualurile romantice si intime de conectare pastreaza o relatie fericita si pasionala. Cuplurile care vorbesc despre sex fac mai mult sex , dar acest lucru poate fi dificil pentru majoritatea cuplurilor: devine mai usor si mai confortabil cu cat o facem mai mult.

4. Munca si bani

Problemele cu banii nu sunt legate de bani. Este intotdeauna despre ce inseamna pentru fiecare parte din relatie. Aflarea ce inseamna banii pentru amandoi va ajuta la rezolvarea oricaror conflicte pe care le-ati putea avea in legatura cu ei.

5. Familie

Aproximativ doua treimi dintre cupluri se confrunta cu o scadere brusca a satisfactiei relationale la scurt timp dupa nasterea unui copil, iar scaderea se adanceste cu fiecare nastere ulterioara. Pentru a evita aceasta scadere a fericirii, conflictul trebuie mentinut la cote scazute si trebuie sa avem grija sa ne mentinem relatia sexuala.

6. Distractie si aventura

Jocul si aventura sunt componente vitale pentru o relatie de succes si fericita . Este in regula daca avem idei diferite despre ceea ce reprezinta jocul si aventura. Cheia este ca ne respectam reciproc simtul aventurii si ce inseamna aceasta pentru amandoi.

7. Crestere si spiritualitate

Singura constanta intr-o relatie este schimbarea. Cheia este modul in care fiecare parte a relatiei se adapteaza la cresterea partenerului sau. Relatiile sunt mai mult de doi oameni uniti: pot fi povesti de transformare si pot insemna o mare contributie  la lume.

8. Vise

Onorarea viselor altora este ingredientul secret pentru a crea dragoste pentru o viata. Cand visele devin realitate, totul in relatie devine mai usor.

Aceste taste ne pot ghida in cazul in care nu stim sa vorbim si cum sa-l ascultam pe celalalt. Ideea este sa putem profita de ele si ca sunt benefice in interactiunea noastra ca indivizi si in relatia cu ceilalti.

„Este esential sa ne uitam la celalalt, este legat de a  fi atent la ceea ce se intampla cu partenerul nostru . Sa stim care sunt dorintele lor, temerile, scopurile si cum sunt cu prietenii, familia de origine etc. Fiecare relatie puternica este rezultatul unei conversatii nesfarsite si al unei munci comune grozave”.