Rezilienta este ceea ce ofera oamenilor puterea psihologica de a face fata stresului si nenorocirii. Psihologii cred ca oamenii rezistenti sunt mai capabili sa faca fata adversitatii si sa-si refaca viata dupa un eveniment neplacut.

A face fata schimbarii sau pierderii este o parte inevitabila a existentei. La un moment dat, toti trebuie sa experimentam o palma pe care ne-o da viata.

Aceste lovituri pot fi relativ usoare: nu te duci intr-un loc de munca pe care ti l-ai dorit, in timp ce altele pot fi putin mai grele : pierderi de prieteni si familie, nenorociri naturale, boli grave.

Modul in care faci fata acestor probleme este ceea ce iti va marca, in mare masura, viata.

Ce inseamna sa fii rezistent?

Te-ai intrebat vreodata de ce unii oameni par sa ramana calmi atunci cand loveste un dezastru, in timp ce altii par sa se destrame? Oamenii care pot ramane calmi au ceea ce psihologii numesc rezilienta sau capacitatea de a face fata problemelor si esecurilor.

Oamenii rezistenti sunt capabili sa -si foloseasca abilitatile si punctele forte pentru a face fata si a se recupera de la problemele si provocarile pe care le arunca viata . Pierderea locului de munca, probleme financiare, boala, dezastre naturale, urgente medicale, divort, moartea celor dragi.

In schimb, cei carora le lipseste aceasta rezistenta pot fi coplesiti de astfel de experiente. Problema ajunge sa-i cuprinda si folosesc mecanisme de coping care ajung sa fie nesanatoase si distructive pentru ei (evitare, vinovatie, consum de droguri sau alcool). Aceste tipuri de persoane se recupereaza mai greu si pot experimenta mai multa angoasa si durere la nivel psihologic.

Rezilienta nu elimina stresul si nu face sa dispara nenorocirile din viata ta. A fi rezistent nu te face sa vezi viata in roz. A fi rezistent inseamna a intelege ca viata este grea si, uneori, se intampla lucruri dureroase.

Oamenii rezistenti, desigur, experimenteaza durere si pierdere dupa o tragedie, dar perspectiva lor mentala le permite sa treaca peste acele sentimente si sa se recupereze.

A fi rezistent inseamna a fi elastic. Este sa suferi o nenorocire si departe de a te rupe de acea nenorocire, inseamna sa o asumi si sa o accepti in asa fel incat sa faca parte din tine. Durerea intra si te schimba, dar nu te rupe.

Si aceasta rezistenta le ofera oamenilor puterea de a face fata problemelor, de a depasi adversitatile si de a merge mai departe cu viata lor. Chiar si in cele mai grave situatii, oamenii isi pot aduna puterea nu numai sa supravietuiasca, ci si sa prospere.

Factori care contribuie la rezilienta

Foarte putini oameni se nasc cu o tendinta naturala de a fi rezistenti. Cu toate acestea, invatarea si obiceiul de a ramane cu aceste abilitati te vor ajuta cu adevarat sa devii rezistent.

Sprijinul social este, de asemenea, o variabila importanta care va ajuta sa va recuperati . Oamenii puternici din punct de vedere mental tind sa aiba sprijinul prietenilor care ii ajuta sa treaca prin momente grele.

Alti factori care ajuta, de asemenea, sunt:

  • Ai o parere pozitiva despre tine si abilitatile tale.
  • Abilitatea de a face planuri realiste si de a le respecta.
  • A avea un loc de control intern (viziune asupra succeselor si nenorocirilor tale ca urmare a factorilor tai interni: efort, abilitati, abilitati, valoare…)
  • Vedeti-va ca un luptator si nu ca o victima.
  • au inteligenta emotionala

Rezilienta nu iti va schimba viata, dar te va schimba ca si persoana si abia apoi iti poti schimba viata.